您好，精子的质量问题是反应男性生育能力的重要指标。其中精液质量主要包括精子的数量也就是浓度，精子的活动率也就是精子的成活率。如果精子浓度低下那么可吃点中成药生精胶囊、麒麟丸等，西药他莫昔芬片，等等，如果是精子活动率差那么可以吃点左卡尼汀口服液、维生素E/D、锌硒 等，或者根据中医辨证，相应开处方中药治疗。

多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.此外,核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌.答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！

多吃山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。这些食物能够提高性欲，增加生育能力性生活过于频繁当然也会影响到性生活质量,持续时间也会缩短的，建议你要有合理规律的性生活,每周不多于2次,要爱惜自己的身体

你好，一般食疗效果不好。可以口服相关中成药，提高精液质量

韭菜，还有蔬菜，韭菜是男人的生命宝贝，对精子很好