您好，您是说您的脚踝肿了，这是需要诊断和治疗的，您的脚踝肿了，也没有说年龄是多少，如果是小孩或少年儿童，一般不是什么大问题，是外伤或挫伤引起的，如果是中年男性，这是需要检查一下有无湿风和痛风的，有无滑膜炎的。如果是老人年人一般要考虑有无心衰的问题，和下肢血管有无血栓阻塞的可能，这是需要检查一下，不要不再意的。

您好，一般脚踝扭伤后要先到医院拍脚正侧位X片，判断有无骨折或骨裂。之后在24小时内冷敷，减少组织液渗出和出血；24小时后热敷，促进渗出液和淤血吸收，减轻肿胀。您好，如果拍片有骨折或骨裂，要恢复骨折，之后石膏固定。如果没有骨折或骨裂，可以通过针灸、按摩治疗，针灸可以起到消肿止痛的作用，按摩矫正错位的肌肉、肌腱、韧带，同时疏通经络、促进血液循环，帮助渗出液吸收，减轻肿胀。平时要多休息，少走路，不让患脚负重，休息时把患脚抬高，24小时后每天热水泡脚。

如果是突发性的水肿进行理疗一下，用热水泡脚以后，将腿脚平放在床上，从下肢至脚踝到脚趾脚背按顺序进行按摩，直至按摩的脚腿部微微发热，睡觉时将一软枕头垫在脚踝和腿肚之间，将脚垫高一点，注意保护脚即可。如果这种情况持续的话，从脚部开始浮肿，则考虑是心脏、肝脏方面的问题。但长时间的站立也会引起浮肿，这种情况则不用担心。建议观察几天后做决定。如果还有浮肿的现象，请尽快就医。

这是浮肿轻者小腿及足部明显浮肿，经休息后可自行消退浮肿严重者应卧床休息，下肢浮肿者睡眠时宜把两腿适当抬高。（２）注意休息与保暖，避免过度疲劳。（３）宜低盐或无盐饮食，少吃用发酵粉与碱制的糕点。多吃一些有利于利尿退肿的食品，如冬瓜、赤豆、苡仁、扁豆、荠菜、黑鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。（４）少吃生冷、油腻和不消化食物，防止进一步损伤脾胃而湿聚水泛。（５）保持情志舒畅，消除紧张恐惧心理。如果比较严重应即使到医院就诊。

你好：肌肉萎缩是与卧床时没有锻炼有关。脚肿说明还没有完全恢复好。建议：每天吃点云南白药胶囊，并且用点云南白药喷雾剂外喷，同时进行热敷治疗，适当休息，睡觉时垫高下肢，在床上可以做下肢锻炼。如伸腿来回锻炼关节。另外可以拄双捌下地活动的。

孕34周了出现脚踝肿很正常的，胎儿很大了身体负担会加重很多，从而影响体液循环的。晚上用热水泡泡脚吧，少吃点多按摩脚部，会好很多的。