保持心情舒畅每天增加一小时睡眠时间，注意休息。保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。精神愉快十分重要在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水孕妇的膳食原则膳食原则：较高的热量、蛋白质，适当的提高脂肪、碳水化合物的摄入量，增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物的供给，多吃一些蔬菜和水果。

你好：前三个月不能有性生活,防止流产,你现在要做的就是预防病毒毒和致病菌感染,特别是风疹,乙肝,麻疹,流感,带状疱疹等.因胎儿生长发育的营养矿物质都必须由孕妇提供,可多吃鸡蛋,鱼,肉,动物肝脏,新鲜蔬菜,水果等,但禁忌大量进补品,和补药,以免造成孕妇过于肥胖,胎儿过大造成难产

1、孕早期，胎儿需要的营养不多，吃一些清淡、可口的食物，不能吃凉性食物。2、孕中期，胎儿发育较快，需要均衡的营养，多吃蛋、肉、奶、新鲜蔬菜水果。怀孕后身体容易内热，可适当吃一些凉性食物。3、孕晚期，饮食和孕中期差不多，不能吃补品，进补会影响身体状况。

补充叶酸注意休息多吃蛋白质不要**