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怎么提高自身免疫力

怎么提高自身免疫力

  • 回答1

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    岳亿玲 主任医师

    淮北市人民医院

    三级甲等

    小儿科

    你好,很高兴为你提供健康咨询服务,根据你提供的情况来看,这个想提高自身免疫力。最主要的还得是在饮食方面尽量做到营养均衡,不偏食。适当的多吃鱼肉,红肉,排骨,鸡蛋,牛奶等等。其次就是多注意生活有规律,不要熬夜,另外就是通过体育锻炼,也可以达到增强免疫力的作用。

    2018-11-21 18:08
  • 回答2

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    免疫力下降的导致:小孩特别容易感冒、发烧生病,四肢无力。如何做可以提高宝宝的免疫力呢:
    1:多喝水:多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。
    2:足够的睡眠:睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
    3:及时补充各种微量元素;多参与室外活动,换换空气,晒晒太阳(夏天要防紫外线)相信宝宝会健康茁壮成长!
    4:膳食营养要均衡,饮食不要太过单一,食物种类多样化,要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物,比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。
    5:加强锻炼,调整免疫力的功能。
    要让孩子保持愉快的心情,也有助于提高宝宝免疫力。

    2016-06-10 02:39
  • 回答3

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    您好:我们每天要特别注意蛋白质、维生素的摄入,因为蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。水果、蔬菜对人体健康的作用是其它食品不可替代的,身体健康状况正常的人,最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜等都含有大量的维生素,它们对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。

    2016-06-10 02:45
  • 回答4

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    您好,这个提高抵抗力是很简单的,
    第一,戒除一些不良的习惯,比如抽烟喝酒什么的,
    第二,养成良好的生活习惯,早睡早起,
    第三,营养要跟上。
    第四,要保持乐观积极的生活态度,然后多和朋友交流,
    第五,多锻炼,这个也是必要的,可以增加身体的各个的机能,
    第六,如果还不行,吃点中药调理就好,就是这样,愿您健康幸福

    2016-06-10 02:52
  • 回答5

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,所谓免疫力,简单地说就是人体免疫各种病原微生物侵害的能力。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体自身免疫力仍将会继续发挥着重要作用。提升人体免疫力也是有章可循的。
    首先是要坚持锻炼。
    其次是要学会调整自己的情绪。
    第三是注意合理膳食。
    四保证良好的睡眠。

    2016-06-10 03:00
  • 回答6

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    建议食补,能提高免疫力的食物很多,比如鳝鱼、泥鳅、墨鱼、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。另外多晒太阳,多到户外活动,多呼吸新鲜空气,保证充足的睡眠,保持开朗乐观的情绪

    2016-06-10 03:06
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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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