(1)忌偏食挑食：有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪肝等,有的不吃牛奶,鸡和蛋.造成营养单一.(2)忌无节制的进食：有的孕妇不控制饮食量.想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜欢吃的东西拼命吃.有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子.有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤.造成有的孕妇胖,胎儿巨大.有的只是孕妇自己胖,胎儿却很小.(3)忌食品过精,过细：孕妇是家庭的重点保护对象,�一般都吃精白粉和精白米,面,不吃小米粥和粗粮,麦片.造成严重微生素B1严重缺乏和不足.(4)忌摄入过多植物脂肪,如豆油,菜油等,�造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑发育不利.也影响母体健康.应提倡摄入一定量的动物脂肪,如猪油,肥肉等.(5)忌旧的传统习影响：有的孕妇在孕期经常吃桂圆,�说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆.孕妇不能吃河蟹,说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫,也不能吃鱼,虾,生下的胎儿会得过敏性疾病等等.(6)孕妇忌吃刺激性食物：咖啡,浓茶,辛辣食品,饮酒,丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至制胎儿畸形.(7)忌随意进补：目前各种营养品充满市场,在一般人看来,吃得越高级,越贵越有营养.其实不然.内热的人不宜吃人参,桂园,羊肉等热性食品,食用后会引起出血,内热过重.体虚怕冷者不宜服珍珠粉,柿子,蟹等食用后可能会感到胃部不适,体虚者不能短期大量进补,芝麻,核桃过多会引起腹泻,厌食.

你好,孕妇当然能吃鸡蛋啦,而且还是不错的补品呢,记得我妈妈生我的时候就吃好多.女性在怀孕后想吃酸食,于是经常大量食用各种腌菜,泡菜.偶尔少量食用腌菜,泡菜是可以的,但摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处.原因在于：腌菜和酸菜之中存在着亚硝基化合物,这类物质有较强的致癌性,可以诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤.值得注意的是,有的亚硝基化合物可以通过胎盘使子宫发生肿瘤和诱发胎儿畸形.如果孕妇确实喜欢食用酸性食品,应该选择既有酸性昧又营养丰富的且无害的天然酸性食物食用,比如西红柿,樱桃,杨梅,石榴,海棠,橘子,草莓,酸枣,葡萄,苹果等新鲜水果和蔬菜等.这些食品既可改善孕后发生的胃肠道不适症状,又可增加食欲和增加多种营养素,可谓一举多得.营养原则1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.营养原则3：为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.祝好“孕”.

怀孕期间可以吃鸡蛋.怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育.维生素B6,维生素B12,叶酸一起控制着身体的一个转化合成过程.该过程对几乎所有神经递质的合成都至关重要,对处于妊娠第一个月的准妈妈尤为重要.它不仅能够预防脊柱裂等畸形,更可以给胎宝宝提供充足的大脑营养.　　维生素B6的来源：动物肝脏,麦芽,西兰花,白色花菜,卷心菜,芦笋,洋葱等,洋葱在蔬菜类中含量丰富；新鲜水果中以香蕉含量最高.　　维生素B12的来源：牡蛎,鸡蛋,鱼虾,牛奶,鸡肉.　　叶酸的来源：动物肝脏中含量最为丰富,蚕豆,芽菜,西兰花,芦笋中含量较高,芝麻,榛子,腰果也是补充叶酸的良材.　　磷脂的来源：麦芽,大豆(黄豆)中含量最为丰富,其他豆类种子,花生,坚果,动物肝脏,鱼类,鸡蛋也是很好的磷脂摄取食材.

你好：孕妇可以吃鸡蛋的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.

适量的运动还是有必要的。养成一个“行动方便”的习惯，到时生的时候就好一些，能够动起来。不能老坐着不动哦。.^_^.