您好，这种情况多数考虑是过度行走或久坐导致肌肉劳损痉挛，也不排除是本身有些缺钙引起的，中医则多考虑是局部经络不通为主，具体可以到医院检查一下。目前可以服用一下碳酸钙颗粒补补钙，具体用药谨遵医嘱。平时也可以配合中医针灸治疗，在家多注意休息，晚上可以泡泡脚通经络。

常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品

也有可能是如下的原因1.外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。2.疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。3.睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

从你的病史，症状，体征来分析，这是明显的因缺钙而导致的小腿抽经现象。由于胃肠功能低下或由于偏食等多种原因，从饮食里吸收的钙已经不能维持正常生理需求了，因此很容易出现缺钙，当活动时就会经常出现抽经，抽经时由于小腿的腓肠肌会发生翻转，因此会出现“小腿肉处的筋鼓起来了，很疼的”现象。建议饮食多样化，必要时补充一点钙片即可，当然最理想的当然是冲饮食补充更好了。医生询问：不知道你由于偏食或胃肠相关疾病？

您好，你这种情况,缺钙的可能性大，建议你到医院做一个微量元素的检查以便确诊再对症治疗。如果缺钙你可以吃点葡萄糖酸钙片和鱼肝油，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

你的情况根据叙述需要考虑缺钙的可能，建议对症补钙即可，同时需要注意加强体质锻炼即可恢复健康。必要的时候需要进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。