你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

你好啊，首先是先恭喜亲怀孕了，然后就是因为怀孕的时候，孕妇受到内分泌和自己担心宝宝的心情的影响，就是特别容易想的多的，亲最好是自己放松心情啊。

亲，很高兴为你解答。亲，这个说明亲的睡眠质量不好同时也说明亲有点缺钙了，亲可以补充一点钙最好是配合鱼肝油促进钙的吸收。祝愿宝宝健康。

亲，你是不是心情过于烦闷或者压力太大啊，要学会调节和放松，别给自己太大的思想负担，这样你才能睡好，才能休息好，胎儿也不会感到不安的。