一到冬季皮肤就瘙痒？医生整理一份“抗痒”法则！

每年到了冬季，大多数人被皮肤瘙痒问题所困扰，尤其是后背、双腿和胳膊处，瘙痒的根本忍受不了，忍不住的用手抓挠，以至于皮肤抓挠出血，那为什么冬季皮肤易瘙痒，该如何缓解呢。

为什么冬季易出现皮肤瘙痒？

冬季皮肤瘙痒的特征是：仅仅感觉到瘙痒，无其他皮肤不适，这被称为瘙痒症。其发生跟皮肤屏障受损息息相关，皮肤屏障功能受损难以锁住水分，无法对抗外界细菌、病毒和其他微生物以及化学物质等，从而造成皮肤瘙痒。到了一定的年纪，皮肤分泌机能慢慢下降，皮脂腺以及汗腺分泌量减少，皮肤变得干燥，无法润滑和保护肌肤，降低屏障功能，减少皮肤中含水量。冬季寒冷且天气干燥，皮肤血管处于收缩状态，降低其分泌功能，造成皮肤干涩，促使角质层脱落，皮内神经末梢受到刺激，从而导致皮肤瘙痒。

如何缓解皮肤瘙痒？

1、正确洗澡

淋浴替代盆浴，洗澡水温约37～40℃就行，控制在10分钟以内，减少用肥皂或沐浴露次数。洗完澡后立马用柔软的毛巾擦干，全身涂抹保湿霜，能在皮肤表层生成薄薄的一层保护膜，从而锁住皮肤中水分，减轻皮肤瘙痒。

2、正确取暖

瘙痒症患者冬季不能让房间内太温暖，取暖设备应选择地暖或空调，尽量不要用电热毯或电热炉。调整好室内湿度，正确使用加湿器，相对湿度在45%～55%左右。

3、调整好饮食

多吃含维生素和水分的新鲜蔬果，远离辛辣、燥热和粗糙的食物，拒绝吸烟喝酒，少喝浓茶以及浓咖啡。

4、调整好情绪

精神高度紧绷、过度焦虑和恐惧等均会让皮肤瘙痒问题加剧，因此应保持愉悦心情，学会解压。

5、穿纯棉衣服

贴身衣服应选择宽松和纯棉材质的；皮肤敏感者尽量不要穿化纤材质或羊毛材质的。新购买的衣服热水烫洗之后再穿，防止皮肤受到刺激。

温馨提示

皮肤瘙痒时不能用手抓挠或热水烫洗，以免破坏角质所生成的细胞，诱发炎症反应，可刺激神经纤维，从而产生瘙痒，同时也会破坏皮肤屏障，甚至造成皮肤溃烂或感染。冬季应控制洗澡次数，一星期洗2~3次就行。如果顽固性瘙痒，同时伴有其他症状，还需及早去医院做相关检查。