秋季当心带状疱疹“趁虚而入”？4件事预防带状疱疹！

大部分人身上携带水痘带状疱疹病毒，当抵抗力减弱时病毒就会趁机作乱，诱发水痘或带状疱疹。带状疱疹发生在头面部或上肢、反复出现带状疱疹、疱疹面愈合速度比较慢、没有及早治疗等，均会使得带状疱疹病毒破坏神经，从而诱发带状疱疹后神经痛。

带状疱疹有哪些症状？

1、出疹前

出疹前会出现全身症状，比如食欲下降、身体不适以及低热等，局部皮肤感觉到瘙痒和灼热，有时会有神经痛。

2、出现症状1～4天后

病变部位长有红斑，呈现米粒到绿豆大小的丘疹且集聚在一起，慢慢的转化成水泡，几天后破裂，糜烂面露出，从而干燥结痂。

3、痂皮脱落

痂皮脱落后皮肤上会暂时出现红斑或是色素沉着。如果没有继发性感染，那么不会留下任何疤痕；有些患者会出现淋巴结肿大，局部出现阵发性针刺样疼痛。

4、其他症状

带状疱疹发生在眼睛周围，易诱发剧烈疼痛，严重时可累及角膜，从而诱发溃疡性角膜炎；耳朵带状疱疹主要表现是外耳道或鼓膜长疱疹，严重时会出现耳朵疼痛、面瘫以及外耳道疱疹等。

如何预防带状疱疹？

1、充足睡眠

保持规律作息，做到早睡早起，每天的睡眠时间不能少于8个小时，这样能增加T细胞数量，改善免疫系统功能。

2、多运动

每天的运动时间应达到30~60分钟左右，一周坚持150分钟以上，比如骑自行车、慢跑、跳绳以及打球等。除了有氧运动外，还需有1～2次力量训练，增加肌肉占比，提高抵抗力。

3、做到营养均衡

做到饮食多样化，各种营养均衡摄入。多吃含优质蛋白质的食物，比如肉类、鱼虾肉和蛋类等；吃够蔬菜和水果来补充维生素和微量元素，避免挑食和偏食。

4、不能接触水痘患者

虽然带状疱疹没有很强的传染性，但疱液接触正常者的皮损部位会被感染，所以也不能近距离接触水痘患者，做好隔离工作。

温馨提示

带状疱疹的根源是免疫力下降，因此应努力提高抵抗力。尤其是超过50岁的中老年人更应该格外关注，及早接种带状疱疹疫苗。另外，对于刚刚做完手术、受到严重伤害、工作压力太大、过度劳累、感冒发烧、患有恶性肿瘤、器官移植后的人群更应该做好生活调理，防止受到感染。