长痘痘能不能吃海鲜？长痘的4大护理重点要做好！

海鲜是生活中常见的食物，各种各样海鲜美味鲜甜，很多人喜欢，但它属于发物，当身体存在一些疾病时不能吃海鲜，也正因为这样很多人认为痘痘爆发也不能吃海鲜，痘痘属于皮肤病，吃海鲜会加重疾病，但其实痘痘爆发吃海鲜能促进恢复。

痤疮爆发能吃海鲜吗？

海鲜中含有身体必须要有的不饱和脂肪酸，在长痘痘的时候多吃海鲜可以调节日常生活摄取不到的不饱和脂肪酸比例，尤其是汞含量比较低的海产品，不仅不会有伤害，加重疾病，能促进恢复。

除了海鲜，长痘痘还能吃些什么？

一、蔬菜水果

各种蔬菜水果中所含的维生素比较高，尤其是黄色蔬菜，它们所含的胡萝卜素比较高，在进入身体后能转化为维生素A，能帮助代谢皮肤角质细胞，降低皮脂分泌。另外，白菜、菜心、西兰花等蔬菜有强大的抗氧化物质，有利于炎症修复。

二、富含硒元素

三文鱼、龙虾、全麦面包等食物中所含的硒元素比较高，这是一种抗氧化物质，有利于炎症修复，还能提高血液中维生素e，当身体中的维生素E水平过低时，痘痘炎症反应会加重，所以补充足够的维生素E对控制痘痘有好处。

痘痘爆发要做好哪些护理措施？

一、做好清洁

每天用温水清洗脸部，避免油脂分泌过多，要注意不能使用清洁力度过强的洗面奶，防止皮肤屏障受损。

二、保持水油平衡

清洁完脸部后要做好保湿，避免水油不平衡，油脂分泌旺盛让痘痘越来越多。

三、不随便使用药膏

市面上所宣传的祛痘药膏使用要警惕，有些效果明显的祛痘膏里面含有大量激素，在短时间内可能有效祛痘，一旦形成依赖会导致皮炎，加重痤疮。

四、保持情绪稳定

情绪不稳、暴躁、焦虑会让内分泌异常激素分泌失调，促进肾上腺素分泌，让油脂过多堵塞毛孔而加重痤疮。情绪稳定心态平和能保持离去稳定，不影响痤疮治疗。

温馨提示

痘痘发作时做好护理很重要，在症状严重需要及时就医，在医生帮助下使用药物控制。另外在饮食上也要注意，避免辛辣刺激、高油脂高油腻，保持饮食清淡，防止油脂分泌过多，只有多方面配合护理才能控制痘痘。