哪些食物有利于疤痕修复？需补充这5款营养！

在生活中难免出现磕磕碰碰，当身体受到外伤时，势必会留下疤痕。疤痕恢复期间有很多食物是不能吃的，以免引起疤痕增生。也有部分食物能促进疤痕修复，特别是以下营养元素，不妨多吃。

补充哪些营养有利于疤痕修复？

1、锌元素

锌参与多种酶合成，是多种酶的激活因子，能提高新陈代谢速度。另外也参与蛋白质、脂肪和核糖核酸合成与代谢，利于表皮细胞分裂生长，加快皮肤修复速度。可以从牛肉猪肝猪肾和花生核桃获取锌，还有豆类如黄豆和蚕豆中也含有丰富的锌。

2、蛋白质

蛋白质能促进受损部位修复，降低感染风险。有部分疤痕是因为伤口反复感染发炎所引起的，多吃含优质蛋白质食物能降低感染风险，在肉类、蛋类、豆类、奶类中含有大量优质蛋白质。强烈推荐吃乳鸽，其含有的软骨素和血红蛋白，能调节大脑神经，改善睡眠，帮助调理身体。

3、维生素A

维生素A能加快伤口愈合速度，帮助细胞分化，参与胶原蛋白合成。维生素A具有抗氧化功效，疤痕修复过程中能修复组织且能美白皮肤。可以从动物肝脏、胡萝卜牛奶、西红柿和鸡蛋黄中获取维生素A。

4、维生素C

维生素C属于还原剂，能抑制黑色素生成，具有美白淡斑功效，同时也能把已经生成的黑色素转化成无色物质，有利于疤痕色素消退。在菠菜、猕猴桃、柚子、鲜枣和青菜中含有丰富维生素C。

5、适量的脂肪

当体内缺乏脂类时会使得疤痕修复过程中组织缺损，让伤口疤痕出现凹陷。可以选择鱼油，其中含有的脂肪酸具有抗炎功效，有利于疤痕修复。

温馨提示

疤痕修复过程中可出现局部瘙痒疼痛、发红或增生，期间需注意饮食，避免吃油炸和肥甘厚腻食物，以免使得脾胃虚弱，不能正常运化水湿，增加血液流通，易引起疤痕恶化。不管是烫伤创伤、皮肤感染还是手术伤口，愈合后都会留下疤痕，只要正确护理伤口就能避免异常疤痕产生。伤口拆线后可以对局部按摩或压迫，压迫能减少伤口向外拉张力量，使得疤痕变得平整细腻。按摩能软化硬疤，有一定的组织扩张效果，改善凸起或有挛缩倾向的疤痕。