银屑病患者要如何正确护理？牢记这四点

银屑病是一种常见的皮肤病，南方医科大学皮肤病医院银屑病诊疗中心主任曲永彬表示，中国相关机构曾做过两次大型银屑病调研，最近一次的调查数据显示，中国银屑病的发病率在0.47%左右，男约占55%，女约占45%，由此推算，中国大约有600-800万的银屑病患者。

南方医科大学皮肤病医院银屑病诊疗中心主任曲永彬

从以上数据可看出，目前我国的银屑病患者并不在少数。曲永彬主任提醒，银屑病患者在积极配合医生治疗的同时，在平时，也要多注意自我护理，这对疾病的治疗能起到积极的作用。

1、日晒

在银屑病的治疗上，紫外线是一种非常重要的物理治疗，在可控环境下，紫外线能促进银屑病皮损的消退。曲永彬主任认为，患者可通过日晒来接收紫外线，但需要注意把控日晒的时间，最好选择在早上8-9点、下午4-5点晒太阳。如果日晒过度，容易晒伤皮肤，引起银屑病的复发。

2、洗澡

洗澡能保持皮肤清洁，但以浸浴为宜，不可过度挠抓皮损，且在清洁时，注意皮肤的保湿，使用滋润类的沐浴液作为清洁剂，清洁之后，擦干皮肤，再外涂润肤产品，防止皮肤干燥。

曲永彬主任提醒，有些银屑病患者在出现瘙痒症状，用热水洗澡，感觉能止痒，这主要是因为热水会刺激神经末梢减轻瘙痒。但过热的水温会加重病情，建议水温保持在38-39摄氏度左右较为合适。

此外，有很多银屑病患者会采用硫磺皂洗澡，曲永彬主任说，“硫磺皂碱性强，去油效果显著，在洗完之后，皮肤会非常干燥，而干燥又会加重原有的皮肤炎症，出现皮肤瘙痒的情况。所以，一般不建议银屑病患者使用硫磺皂作为沐浴用的清洁物品。”

3、运动

“体育运动可使皮肤血管扩张，引起出汗，使皮肤滋润，有利于银屑病的缓解。”所以，银屑病患者可以适当运动，但建议选择较为缓和的运动方式，比如慢跑、快走、游泳等。

“运动出汗后，有助于恢复皮肤正常的排泄功能，加速银屑病皮疹的消退；而且，经常运动能增强体质，提高身体免疫力，降低感冒发生的几率，进而减少银屑病的复发。”

4、生活习惯

在生活上，曲永彬主任建议患者应进行适当的自我养护和调养，避免抽烟喝酒，合理膳食，适当运动，保证睡眠，防止受凉感冒，减少上呼吸道的感染，减少寒冷刺激，特别是在秋冬季，天气逐渐转凉，需适当增减衣物，注意选择纯棉衣物，以此减少寒冷对皮肤的直接刺激；保持情绪稳定，心态平和，过度的情绪反应会导致免疫系统的紊乱，这也是诱发银屑病的重要因素，因为银屑病本身就是免疫系统紊乱的结果。

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