28岁男子天天“跟没睡觉一样”竟是患了这种病？哪种打呼噜必须及时就诊？

大多数男性睡觉时打呼噜，这跟气道狭窄相关，空气经过狭窄部位时可生成漩涡，造成悬雍垂和舌根快速震动，进而发出呼噜声。若是感冒或疲劳所引起的打呼噜无需担忧，但是因为肥胖、鼻部疾病造成的呼吸睡眠暂停综合征还需积极就医，以免导致夜间猝死。

小林今年28岁，在深圳一家IT公司上班，睡觉打鼾多年，对生活影响不大，一直没有在意。半年前，有段时间工作比较忙，连续熬了一个月，有一天，小林早晨起来感觉特别累，头晕脑胀，一整天不知道自己在干嘛。从那天起，小林觉得自己失去了“睡眠”，整个白天昏昏沉沉，随时会打瞌睡，总是“跟熬几个大夜没睡觉一样”，还经常头疼。小林的老婆也很煎熬，老公打鼾的声音突然比以前响了好几倍，而且经常打着打着没声了，跟没气了一样，太吓人。一开始，小林以为是之前太劳累，多休息休息就行。谁知一个月过去，情况完全没有好转。逐渐“崩溃”的小林挂了深圳大学总医院神经内科的号，接诊的是黄若兰副主任医师，她马上安排小林做了一次多导睡眠监测。结果被深圳大学总医院神经内科专家确诊为“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，需要长期佩戴呼吸机睡觉。

哪种打呼噜必须就医？

第一，晚上有充足的睡眠，但早晨醒来后仍然感觉到疲劳和瞌睡，晨起后头痛头晕、口干舌燥、注意力不集中以及记忆力下降；第二，晚上总是憋醒，睡觉时需张嘴呼吸，打呼噜突然停止超过10秒，这两种情况下必须及时就诊。

打呼噜该如何处理？

1、积极减肥

肥胖易造成气道狭窄，因此应积极减肥，保证每周有150分钟以上的运动，如骑自行车、慢跑、跳绳、快步走等；均衡饮食，远离高胆固醇和高脂肪食物，把体重指数控制在18.5~23.9之间。

2、戒烟戒酒、拒绝熬夜

熬夜易导致身心疲惫，使得咽喉部肌肉松弛和气道变得狭窄；吸烟喝酒可麻痹呼吸道周围神经，造成咽喉部位肌肉松弛，进而导致气道狭窄。因此必须戒烟戒酒，同时保持规律作息，减少熬夜。

温馨提示

鼻炎、扁桃体肥大以及鼻中隔偏曲等都会导致打呼噜，因此应积极治疗，促进气道恢复通畅。平躺时可使得舌根部跟下颌骨和咽喉比靠的更近，降低咽腔容积，使得咽腔狭窄问题进一步加剧，从而导致打呼噜，所以经常打呼噜者可以尝试着改变睡姿，左侧卧或右侧卧都可以。