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减肥不吃主食从80斤瘦到55斤住进ICU 节食减肥会带来哪些危害?

2022-01-14 14:03:07      

不可否认,节食能短时间内降低体重,达到快速减肥效果,不过只要恢饮食就会导致体重反弹。同时节食减肥也会影响身心健康,甚至会增加患病风险,所以一定要谨慎选择,不可贪图一时便捷。

1月12日,湖北宜昌市通报,19岁女孩婷婷因节食减肥到55斤住进ICU。19岁的婷婷希望保持纤细的身材,便开始节食减肥。一个学期里,身高1.67米的婷婷,体重从80多斤瘦到55斤。开始婷婷以为掉头发、月经不调等症状是减肥期正常表现,到医院检查后,医生发现婷婷全身多脏器因营养不良导致功能减退。经过治疗,婷婷已从ICU转入普通病房,但还需将体重恢复到正常范畴。

节食减肥会带来哪些危害?

1、导致脱水

糖原能蓄积能量,又含有大量水分。能量摄入不足势必会消耗糖原,加快水分排出速度,久而久之可造成脱水症,引起头痛头晕休克

2、降低抵抗力

节食减肥期间不吃含脂肪的任何食物,就法吸收脂溶性维生素,如维生素A、D和E以及K等。维生素参与免疫系统运转,体内缺乏势必会降低免疫力,增加患病风险。

3、增加心脏承受的负担

过度节食减肥可降低血糖和血液中胆固醇水平,不过却会因为热量摄入不足而增加心脏周围的脂肪,甚至提高患冠心病风险。

4、降低基础代谢率

基础代谢率是静息状态下所消耗的能量,过度节食可减少肌肉含量,降低基础代谢率,从而引起身体胖。

5、影响排便

节食减肥无法更好的刺激粪便,而且也会紊乱胃肠道运动,从而导致排便困难和大便干结,甚至导致痔疮。

6、增加酮体

节食减肥者不吃含碳水化合物的任何食物,就会燃烧体内的脂肪,脂肪燃烧时可产生酮体,以导致酮体中毒,引起口臭、呕吐或伤害肾脏。

温馨提示

减肥根本没有捷径,最好的方法是均衡饮食和多运动。保持一日三餐规律性,每顿饭只吃7~8分饱就行,严格控制每天总热量摄入,多吃饱腹感比较强的食物如新鲜蔬菜水果和粗粮等。保证每周有150分钟以上的运动,这样能消耗体内多余脂肪,又能延缓肌肉流失。与此同时,不能通过服用减肥药或其他方式减肥,对身体的伤害更大。

(责任编辑:何诗雅 )

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