中国男性平均身高增长世界第一？影响身高的因素有哪些？

今日，一则话题登上某热搜排行第二，引起了广大网友们的热议。据《柳叶刀》杂志发表的一项覆盖全球的调查结果显示，在1985~2019这35年间，中国男性平均身高增长将近9厘米，在增幅这方面是全球第一。除了基因因素外，还有很多原因会影响人们的身高，为了后天获得理想身高，了解这些因素很有必要。

影响身高的因素有哪些？

1、遗传

身高的增长主要靠长骨的增长，很大一部分取决于遗传。遗传学上有一个公式，可以计算出大致的升高，儿子成年身高等于父母亲身高加13厘米，再除以2。女儿成年身高等于父母亲身高减13厘米，再除以2。遗传病不是唯一的影响身高的因素，有些父母身高不高，孩子身高却很高，这也是经常发生的事。

2、后天营养

随着物质生活水平的提高，国民营养健康状况逐渐改善，平均身高涨幅明显，后天营养成为了影响身高的关键因素。身高有两个增长期，第1个时期是3岁以前，第2个时期是青春期。女性一般在18岁之后男性一般在20岁之后，骨线闭合不会再长。

如何更好的把握身高黄金增长期？

1、加强营养

把握身高黄金增长期，要加强营养。最好每天都摄入奶以及奶制品，多吃蔬菜和水果，多吃鱼肉、鸡肉等白肉。要合理饮食，不要暴饮暴食，及时纠正偏食的坏习惯。

2、坚持运动

运动对身高的增长有促进作用，尤其是一些负重运动有助于长高。平日里可以多打篮球、多跑步、多跳操，每周至少运动5次，每次至少运动40分钟。然后能在户外运动，多晒太阳，可促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。

3、注意姿势

青春期孩子，除了要加强营养，多加运动之外，还要注意姿势。不要习惯性地低头，也不要含胸驼背，这都是不良姿势，会让脊柱变形侧弯，从而影响身高。要挺胸抬头，站姿和坐姿都要端正，这样还能养护视力，预防近视

4、拥有良好睡眠

人们在睡眠时会分泌生长因素，能够促进人的身高的增长。想要让自己长得更高，就要确保自己有良好的睡眠，每天晚上10点之前入睡。3~6岁要保证有10~12个小时的睡眠时间，青少年时期要保证有9~10个小时的睡眠时间。

影响身高的因素有很多，主要有两个，第1个是遗传，第2个是后天营养。大家都能把握好身高黄金生长期，做好应该做的，为一生的身高奠定基础。