高血压现状是怎样的？哪些坏习惯会导致高血压？

据统计，中国高血压患者已达到2.45亿，是全球高血压发病率最高的国家。目前没有任何方法能彻底根治高血压，需终身用药维持血压稳定。若血压居高不下或波动过大，会损害大脑、心脏、肾脏和血管等，甚至会引起肾衰竭、心脏病、血管瘤以及脑卒中。虽然高血压有一定的遗传性，不过大部分跟不良的生活习惯有关。

高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为"世界高血压日"，旨在引起人们对防治高血压的重视。中国是全球高血压患者最多的国家，中国每5人中就有1人患高血压，每10例死亡中有3例可归因于由高血压引起的卒中、心梗或其他心血管疾病。平稳降压同时要注重对心脏、肾脏和血管等的保护，高血压降压牢记30130，有效预防、及时治疗。

哪些不良生活习惯会导致高血压？

1、长时间坐着不动

久坐不动已成为现代人的生活常态，甚至每天久坐的时间超过8个小时，这样会减慢新陈代谢速度，使得大量胆固醇和脂肪在体内堆积，久而久之造成身体肥胖，导致血压和血糖升高，血脂代谢也易发生紊乱。

2、不良的饮食结构

偏爱于高盐食物、喜欢吃各种加工肉制品或咸菜等，这也是导致血压升高的主要原因。特别是高盐饮食，摄入太多盐分可增加血液中钠离子含量，升高血浆渗透压，为能调节渗透压平衡，血管中的水分也会随之增加，从而升高血容量，导致血压升高。

3、长期吸烟酗酒

香烟中含有大量尼古丁，此类物质可兴奋交感神经以及中枢神经，加快心跳速度，刺激肾上腺释放太多儿茶酚胺，从而造成小动脉收缩，血压也随之升高；另外香烟中的尼古丁可刺激血管中化学感受器，引起反射作用，导致血压升高。喝酒也是如此，尤其是酗酒会引起动脉硬化，使得高血压病情恶化。

温馨提示

若想要远离高血压，就应该戒掉以上几个坏习惯，同时要保证有足够睡眠，保持积极乐观心态。定期监测血压，至少两个星期测量1~2次，高血压患者严格按照医生嘱咐用降压药，不能擅自停药或减量，以免使得血压反弹，反而会引发多种并发症。