胃不好的人怎么养胃？这几种食物要少吃

面对美食，很多人都是无法抵挡诱惑的。但想要肆无忌惮的吃美食，必须要有个健康的胃。但现实生活中，随着年龄的增长，几乎人人都有不同程度的胃病。那么，对于胃不好的人来说，应该怎么养胃呢？

胃不好的人，这两种食物要特别注意

1、辛辣刺激的食物

很多时候，医生都会嘱咐病人短时间内不要吃辛辣刺激性的食物。辛辣刺激性的食物确实不适合生病的人吃，而对于一些肠胃不好的人来说，辛辣刺激性的食物会让刺激胃黏膜，导致腹痛或者腹泻，严重时还可能会发展成胃炎。一提到辛辣刺激性的食物，很多人就会想到辣椒，其实除了辣椒外，姜也算。特别是对于胃发烧的人来说，食用姜无疑是给胃造成双重刺激，还有可能会加重胃损伤。

2、寒性、腌制的蔬菜

当我们的胃不舒服的时候，有些寒性的食物要少吃或者不吃。比如常见的冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿等等。此外，吃蔬菜要多吃新鲜的，有胃病的人要少吃或者不吃腌制类的蔬菜，因为腌制过的蔬菜会放比较多调味品，吃多了容易对胃黏膜造成损伤，加重胃病。

胃不好的人怎么养胃？

1、多吃红薯

相信大家都有听过红薯可以养胃，根据中医的一些医书记载，经常吃红薯，可以起到补虚、益气的作用，从而达到健脾养胃，保护胃黏膜。

2、适当喝养胃茶

根据《本草纲目》的记载，猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等中药药材都是有利于养胃的，所以胃不好的人想要养胃，可以将上述几种药材水煎后来服用，从而起到健脾养胃的功效。

3、养成良好的饮食习惯

胃不好，很多时候都是饮食习惯不好引起的。所以如果想要养胃，保护胃部健康，就要养成良好健康的饮食习惯。比如一日三餐中不要出现饿一顿饱一顿的情况，更不能暴饮暴食，这样会加重胃损伤。除此之外，想要养胃的人，饮食要以清淡为主，少吃辛辣刺激和重口味的食物，长此以往，胃会变得更加健康。

4、坚持运动

运动有利身心健康，胃不好的人，可以通过适当的体育锻炼来养胃，提高机体抵御疾病的能力，加强胃肠蠕动，保护胃部健康。