杭州一小学女厕暖心话语令全网点赞？第一次来月经需注意什么？

月经是女性独有的生理特征，一般12~13岁左右面临月经初潮。第一次来月经难免心理上紧张羞涩或好奇，身体也会面临着腹胀腹痛、嗜睡以及腰酸全身无力等不适症状，进而影响到学习和生活。

今年9月开始，杭州时代小学在五、六年级女厕的每个坑位都贴了粉色提示牌：特殊时期需要帮助请到医务室噢！老师表示，女孩子一般在五六年级会月经初潮，担心孩子们遇到这种情况不知如何处置，这样能让孩子迅速找到人帮助。校医务室里备有全棉卫生巾、一次性内裤、红糖姜茶、暖宝宝、热水袋等。

女孩子第一次来月经需注意什么？

1、多学习相关常识

应多学习青春期生理和心理方面的常识，了解月经初潮是身体发育必须经历的，不必过度紧张或焦虑。几乎每个女性月经期都会出现全身乏力、嗜睡以及腹痛等症状，做好心理调试，以免加重心理负担。

2、不能做剧烈运动

月经来临前不能做剧烈运动，如长跑或骑行，以免因为过度透支体力进而降低抵抗力。可选择活动量较小的运动如散步，也可以适当的晒晒太阳来杀菌消毒。

3、注意外阴清洁

月经期子宫内膜脱落且宫颈口处于微张开状态，此时抵抗力和免疫力弱，必须注意外阴清洁，不能手淫，以免让细菌感染而诱发妇科疾病。

4、做好自我防护意识

每天晚上用清水对局部擦洗，内裤做到一天一换洗，选择正规厂家所生产的卫生巾，2~3个小时更换一次。另外，避免接触冷水，也不能吃生冷寒凉食物，做好小腹部和双脚保暖，期间不能盆浴或游泳等。期间注意劳逸结合，避免身体过度劳累，保证有足够睡眠，选择营养丰富且易消化的食物，这样才能增强体力，利于精力和体力恢复。

温馨提示

平时多吃新鲜蔬菜和水果，远离油炸和油腻食物，少喝高热量饮料以及少吃甜食。而家长和老师要向少女讲授有关青春期生理和性心理知识，督促孩子多参加体育锻炼，保持心情开朗。另外，家长还需从小培养孩子卫生习惯，这样才能让他们注意月经期卫生。同时要注意营养调配，保证有充足睡眠，多吃清淡且易消化的食物。若孩子18岁后仍然没有来月经需引起警惕，有可能是疾病在作怪，需要及时前往医院就诊和治疗。