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自测前列腺症状?大于50岁的男性快快自测!

2023-04-20 09:22:40      

前列腺是男性最为重要的性腺器官之一,所产生的前列腺液能为精子提供能量,维持其活力。然而,前列腺却易发生病变,包括前列腺增生、炎症、结石和囊肿以及癌变等,严重威胁男性健康。

如何自测前列腺症状?

第一,是否常常出现尿不净感;第二,有没有出现尿线变细的情况;第三,是否经常出现间断性排尿;第四,是否未满两个小时就急迫排尿;第五,是否无法忍受憋尿;第六,是否需用力才能排出尿液;第七,从睡觉的那一刻起到早晨起床需起来排尿几次,最近一个月内是否有这些症状。小于一次得一分,小于半数得二分,大约半数得三分,大于半数得四分,几乎都是得五分。把所得的分加起来,得分是0~7分,说明是轻度症状;达到8~19分,说明是中度症状;达到20~35分,说明是重度症状。

如何保护前列腺?

1、注意保暖

局部保暖能降低前列腺和精道腔内压力,使得平滑肌纤维变得松弛,减轻出口的阻力,利于前列腺引流通畅;局部保暖也能降低肌肉组织收缩,改善组织含氧量,减轻前列腺充血水肿症状。

2、注意饮食

远离辛辣刺激食物,以免加重便秘,使得前列腺受到压迫,使得排尿困难问题加剧。多喝水,每日喝水量不能低于1500毫升,最好两个小时排一次尿。

3、多运动

适当的做跳跃运动,能让前列腺跟随着震动,改善局部新陈代谢,可选择的运动有原地跳、半蹲跳以及跳绳等,每天持续20分钟就行。也可以适当做提肛运动,吸气时用力收缩肛门周围肌肉,使得肛门向上提,屏住呼吸三秒钟,紧接着呼气放松,持续做5~10分钟就行。

4、拒绝憋尿

经常憋尿可增加膀胱以及肾脏承受的压力,提高患肾盂肾炎和膀胱炎风险,只要有尿意应及时排出,维持尿道通畅,促使排出前列腺分泌物。

5、调整好情绪

负面情绪会使得前列腺炎症状加剧,又或是诱发疼痛、失眠以及性功能减退等,此类人应保持适度运动,多做自己喜欢的事情来转移注意力,积极减轻焦虑,有助于病情恢复。

温馨提示

男性不能穿太紧的裤子,特别是紧身内裤,以免影响局部血液循环。减少坐着的时间,一直坐着可压迫前列腺,让其处于充血水肿状态,增加前列腺液排泄困难程度。拒绝吸烟喝酒,控制性生活频率,以免频繁排精而造成前列腺充血。凡是有前列腺病史、前列腺癌家族史的男性,应定期做PSA检查。

(责任编辑:梁绮琪 )

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