熬夜、久坐不动…4个行为消耗男性“阳气”？现在更改还不晚！

阳气对身体的重要性并不亚于水和空气中的氧气。身体中50%的阳气取决于父母亲，剩下的50%由大自然环境、食物等来获取。阳气旺盛者身强体壮且有活力；阳气衰弱者精神状态差，看上去病殃殃的。大多数阳气不足跟不良的行为习惯有关，还需及时纠正。

哪些行为可消耗体内阳气？

1、坐着不动

俗话说：动则生阳。坚持运动能促进阳气生成，缺乏运动就无法补充阳气，日积月累而造成的阳气亏损。因此应控制坐着的时间，每隔一小会应活动活动，比如伸懒腰、散步或做勾脚运动等。

2、吸烟喝酒

无论是吸烟还是酗酒均会损耗阳气，吸烟可伤害肺黏膜，造成咳痰和咳喘，使得痰湿问题加重，从而损耗阳气。喝酒可伤害肝脏和胃部，影响食物消化和吸收，易造成阳气不足。

3、总是熬夜

白天阳气最为充足，到了夜间却逐渐衰落。秋季晚上气温低，环境中的阳气不足，仍然熬夜加班或娱乐等，使得风寒湿邪易入侵，从而损耗阳气。

4、没有注意身体保暖

秋季一早一晚气温下降，没有注意身体保暖会使得寒邪入侵，逐渐消耗体内阳气，从而造成阳气不足。

男性阳气不足有哪些症状？

1、精神状态差

阳气不足可直接影响精神状态，易出现全身乏力、四肢酸软、精神萎靡等，稍微一动就气喘吁吁。

2、四肢冰凉

阳气就如同太阳一般，温煦着五脏六腑。阳气不足会使得寒气入侵，造成四肢冰凉、畏寒怕冷等，即使穿得很暖和也无法缓解手脚冰凉的情况。

3、易生病

阳气能对抗风邪、寒邪和湿邪，阳气不足就无法抵抗外界邪气，从而降低抵抗力，使得人们易生病，隔三差五就感冒发烧。

温馨提示

逐步纠正会消耗阳气的坏习惯，做好生活调理来补充阳气。多吃具有温阳功效的食物，比如羊肉、牛肉以及狗肉等；不能吃肥甘厚腻、高糖分食物等，会诱发或加重痰湿，损耗阳气，所以应注意饮食清淡。每天上午9点之前晒太阳20~30分钟左右，接受阳光沐浴，有助于补充阳气。每天有30分钟以上的户外活动，比如快走、慢跑和跳绳以及骑自行车等，以身体稍微出汗为好，能促使阳气生发。不过，不能做剧烈运动，以免损耗阳气。