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痛风喜欢折磨男性?3个方面来控制痛风!

2022-06-17 08:05:08      

痛风是代谢紊乱性疾病,由于嘌呤代谢紊乱所引起的慢性病高尿酸血症是痛风的发病基础。男性患痛风的风险远远高于女性,复发率比较高,这到底是怎么回事,不妨来探一究竟。

为什么男性易患上痛风?

之所以男性患痛风的风险高,主要跟体内激素水平息息相关。体内2/3的尿酸经肾脏排泄,剩下的由肠道排出。雌性激素能加快肾脏排泄尿酸,降低血液中尿酸含量。然而,雄性激素在男性体内占主导地位,可影响尿酸经肾脏排出,尿酸代谢率比较低,可促使尿酸结晶生成以及沉积,从而导致痛风。

高尿酸血症发展成痛风,受到哪些因素影响?

1、饮食

高嘌呤饮食可诱发痛风急性发作,尤其是每天嘌呤摄入量超过300毫克,比如喝太多浓肉、大鱼大肉的吃、喝太多酒以及饮料等。

2、酸碱值

体液酸碱值比较低时,可加快尿酸盐结晶速度。做高强度运动、运动时间太长可促使代谢废物堆积;大鱼大肉的吃,肉类代谢后可产生酸性产物;患有糖尿病、慢性肾病等,长期服用阿司匹林药物等,易造成酸性物质堆积,以上几种因素可使得体液酸碱值偏低,促使高尿酸血症发展成痛风。

3、低温环境

温度可影响尿酸盐溶解,温度偏低时尿酸盐溶解度有所减少,易析出尿酸盐结晶,进而导致痛风。

如何预防痛风?

1、多喝水

多喝水,多排尿,能促使尿酸经尿液排出,保证一天的喝水量不能低于2000毫升。值得注意的是,心肺功能不全者、慢性肾病患者需严格按照医嘱喝水。

2、改善饮食

每天嘌呤摄入量应控制在300毫克以内,采取低嘌呤饮食,少吃肥肉、动物内脏和贝壳类海鲜等;拒绝喝含酒精以及果糖的任何饮料。

3、控制运动量

做剧烈运动可促使体内产生大量嘌呤,因此应控制运动量,可选择缓和的有氧运动,如骑自行车、快走-慢跑和跳绳以及游泳等,运动期间应合理补充水分。

温馨提示

目前为止,痛风仍然无法根治,复发率又很高,因此除了积极治疗外,还需做好生活干预,特别是在饮食方面。与此同时,应严格按照医嘱服用抑制尿酸生成或加快尿酸排泄的药物,把血尿酸控制在360微摩尔以下。另外,积极控制体重,避免过度肥胖

(责任编辑:罗敏效 )

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