痛风喜欢折磨男性？3个方面来控制痛风！

痛风是代谢紊乱性疾病，由于嘌呤代谢紊乱所引起的慢性病，高尿酸血症是痛风的发病基础。男性患痛风的风险远远高于女性，复发率比较高，这到底是怎么回事，不妨来探一究竟。

为什么男性易患上痛风？

之所以男性患痛风的风险高，主要跟体内激素水平息息相关。体内2/3的尿酸经肾脏排泄，剩下的由肠道排出。雌性激素能加快肾脏排泄尿酸，降低血液中尿酸含量。然而，雄性激素在男性体内占主导地位，可影响尿酸经肾脏排出，尿酸代谢率比较低，可促使尿酸结晶生成以及沉积，从而导致痛风。

高尿酸血症发展成痛风，受到哪些因素影响？

1、饮食

高嘌呤饮食可诱发痛风急性发作，尤其是每天嘌呤摄入量超过300毫克，比如喝太多浓肉、大鱼大肉的吃、喝太多酒以及饮料等。

2、酸碱值

体液酸碱值比较低时，可加快尿酸盐结晶速度。做高强度运动、运动时间太长可促使代谢废物堆积；大鱼大肉的吃，肉类代谢后可产生酸性产物；患有糖尿病、慢性肾病等，长期服用阿司匹林药物等，易造成酸性物质堆积，以上几种因素可使得体液酸碱值偏低，促使高尿酸血症发展成痛风。

3、低温环境

温度可影响尿酸盐溶解，温度偏低时尿酸盐溶解度有所减少，易析出尿酸盐结晶，进而导致痛风。

如何预防痛风？

1、多喝水

多喝水，多排尿，能促使尿酸经尿液排出，保证一天的喝水量不能低于2000毫升。值得注意的是，心肺功能不全者、慢性肾病患者需严格按照医嘱喝水。

2、改善饮食

每天嘌呤摄入量应控制在300毫克以内，采取低嘌呤饮食，少吃肥肉、动物内脏和贝壳类海鲜等；拒绝喝含酒精以及果糖的任何饮料。

3、控制运动量

做剧烈运动可促使体内产生大量嘌呤，因此应控制运动量，可选择缓和的有氧运动，如骑自行车、快走-慢跑和跳绳以及游泳等，运动期间应合理补充水分。

温馨提示

目前为止，痛风仍然无法根治，复发率又很高，因此除了积极治疗外，还需做好生活干预，特别是在饮食方面。与此同时，应严格按照医嘱服用抑制尿酸生成或加快尿酸排泄的药物，把血尿酸控制在360微摩尔以下。另外，积极控制体重，避免过度肥胖。