男性贫血有什么表现？补血的食物有哪些？

贫血是一种非常常见的症状，但很多人认为贫血只有女性会患上男性不会，这其实是一个错误的想法。不管是男性还是女性，只要出现营养不良都会出现贫血症状，只不过是女性更容易患上贫血而已。男性贫血也有一定的症状，建议如果出现了这些症状，就一定要及时为身体补血。

男性贫血有什么表现？

1、 脸色不好

人的脸色跟我们身体的气血运行是有很大的关系的，含有红色素的血红蛋白如果不足，就会造成血液颜色变浅，进而导致脸色不好。

2、 容易疲劳

体内如果氧气不足的话，人稍微运动一下就很容易会感觉到疲劳，还会给心脏带来很大的负担，严重的还会出现呼吸困难和胸痛的不良症状。

3、 早上起不来

体内氧气不足会影响到人的大脑，明明一觉睡到天亮了，还会觉得头重脚轻，经常会有赖床的现象，起床了还会感觉到眩晕的感觉。

4、 食欲不振

体内血液不足会引起肠胃方面的麻烦，会阻碍肠胃的正常消化与吸收，最常见的就是食欲不振，恶心，呕吐，便秘，腹泻等状况。

5、 指甲出现异常

若是贫血严重，我们的指甲就会变薄，而且容易断裂，甚至还会出现反甲的情况。如果无法使指甲恢复到正常状况，应在医生的指导下进行治疗。

6、 吞咽困难

我患上了贫血还会引发吞咽方面的问题，在进食的时候会感觉吞咽非常困难，吞咽下去的时候还会伴有疼痛感。

补血的食物有哪些？

1、 南瓜

南瓜中含有大量的植物性，蛋白质，维生素，胡萝卜素和氨基酸，其中营养物质丰富，能够帮助血液中的红血球正常运行，帮助身体补血。

2、 葡萄

葡萄中含有丰富的铁元素，磷元素和钙元素，能够为身体补充充足的营养物质的同时，还能够缓解贫血患者过度劳累的症状。

3、 甘蔗

甘蔗中富含铁元素，钙元素，锌元素，锰元素等，其中铁元素的含量最为丰富，具有补血的效果。

贫血虽然是一件比较常见的症状，但是我们平常也不能够轻视它。如果贫血无法得到及时的改善，很有可能还会造成另外的疾病，对于身体来说是有严重损害的。所以我们如果出现了贫血症状，就要多吃补血食物，这样才能让身体更加健康。