如何确定男性的精子质量好不好？如何提升男性精子质量？

《男性的精子质量，是决定男性是否可以正常孕育的一个重要的指标。如果男性的精子质量不好，例如有弱精症等的情况，精子的成活几率不高，就很可能会造成不孕不育的现象出现。难以让伴侣正常受孕。但是大多男性比较疑惑，不清楚该用什么方法，或者是有哪些指标可以判断自己的精子质量好不好。对于那些已经存在精子质量不好的现象的人群，也想要知道有什么方法可以提升自己的精子质量。

如何确定男性的精子质量好不好？

男性的精子质量好的情况下，大多数男性是没有特殊的表现的。但是男性的精子质量如果不好，很有可能会有下列的异常表现：

1、早泄或阳痿

平时在性生活中，经常会有早泄及阳痿等男性性功能障碍疾病存在的人群，是较为容易出现精子质量较差的表现的。

2、男性的生殖系统疾病

男性如果本身患有较为严重的尿道炎、前列腺炎、睾丸炎等生殖系统疾病，就可能会表现为精子的异常。

3、长时间不能正常生育

如果男性在有正常的婚姻关系后，没有采取任何的避孕措施，但是长时间都不能正常的让伴侣受孕，且伴侣本身没有不适宜怀孕的身体疾病的情况下，很可能是男性的精子质量存在问题导致的。

4、精液的量或颜色的明显变化

如果男性的精液的量，以及颜色等出现了明显的异常变化，例如有突然的血性精液、棕色精液，或是精液连续性减少，或是呈现稀水样改变，可能说明精子的质量出现了不良的变化。

如何提升男性精子质量

1、穿衣应注意

男性平时在穿衣裤的时候，尤其是穿的裤子，注意不要过度紧绷。否则会对睾丸造成压迫，还会持续性升高睾丸的温度，导致精子出现异常。

2、洗澡应注意

洗澡的时候，避免使用过高的水温

3、不要频繁手淫

经常出现的不良的手淫习惯，也是影响正常的精子质量的一大原因。所以手淫需要适度，在手淫前后，也应注意保持手部和生殖器的卫生。

男性的精子质量只要正常，怀孕就是指日可待的。所以，男性应该注意日常的这些行为，避免经常性的开展影响精子质量的事情，保证精子质量的健康和活跃。如果确实出现了长时间不能正常怀孕的情况，也可以进行精液常规等的筛查。