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提醒男性:这4个部位越硬越短命,及时遏制住才是目的!

2021-02-18 09:16:00      

长命百岁是几百年来每个人的追求,虽然男性抗老,但平均寿命却比女性短5~10年,这主要跟基因以及不良的生活习惯有关。男性4个部位越硬越短命,快点对照着看一看自己有没有。

男性需警惕哪4个部位硬?

1、肝脏

肝脏的基本功能是排毒解毒和代谢,当肝脏内脂肪发生变性后,会使得肝脏表面凹凸不平,从而出现结节,一直到硬化,这在医学上被称为肝硬化,若没有得到有效控制可发展为肝癌。 为防止肝硬化需好好呵护肝脏,需做到滴酒不沾,因为90%的酒精在肝脏中代谢,酗酒后会使得肝细胞膜表面脂质成分受到氧化,进而破坏肝细胞膜,随着病情发展,可破坏肝细胞内线粒体和微管等,导致肝细胞肿胀和坏死。同时要学会减轻压力,长期处于焦虑抑郁或愤怒等不良情绪中,会引起肝气郁结和肝火旺盛,进而损害肝功能,所以可通过运动、听音乐或唱歌的方式来释放压力,及时消除负面情绪。

2、舌头硬

正常情况下舌头呈现淡粉色,灵活且柔软。若发现舌头发硬或发音异常,三番五次咬到舌头,需警惕脑血管疾病。脑供血不足时会使得活动功能神经异常,其主要症状是舌头发硬、不灵活、说话不清晰等。此类人需稳定好血压、血脂和血糖,远离油炸和熏烤食物。多吃新鲜蔬果如芦笋或枸杞子,芦笋中含有天门冬酰胺和芦丁等能降低毛细血管脆性,改善局部微循环,帮助降低血压,有效预防脑梗;枸杞子中含有亚油酸和亚麻酸,能降低血糖和软化血管,预防心脑血管疾病。每天晨起空腹喝杯温开水能稀释血液,避免出现心脑血管意外;也可以选择荷叶茶,其中含有生物碱类和黄酮类物质,能降低胆固醇,改善血液粘稠问题,防止血栓生成。

3、关节僵硬

上了年纪的男性,稍微活动下筋骨就能听见咔咔的声音,同时伴有手指和手腕等部位僵硬,稍微活动一会才能恢复,这十有八九是类风湿性关节炎。类风湿性关节炎需在医生指导下合理用药来缓解,如用消炎止痛药或维生素,严重时需向关节腔内注射透明质酸钠来减轻疼痛感。因为类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病,所以需提高免疫力来解决此问题,每天至少有30分钟的有氧运动,如长跑、快步走或游泳,不过运动前要有10分钟的热身活动,避免关节受损。

4、肚子硬

正常情况下肚子温暖且柔软,大部分男性肚子寒且硬,这跟湿气重有关。此类人应多吃能祛湿的食物如赤小豆、薏仁或芡实等。

温馨提示

男性平时要做好日常护理,远离辛辣刺激食物,多运动来减掉体内多余脂肪。同时每年至少去医院做一次全面体检,尤其是中老年人好好呵护血管,保持情绪乐观,避免重口味饮食。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 养生保健 长寿的方法 男性需警惕的部位硬

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