男性肺部易出现问题，避开肺部7怕！

大部分男性有吸烟的习惯，香烟烟雾燃烧时可产生大量致癌物质和有害物质，直接损伤肺部，引起慢阻肺、肺炎以及肺癌等，因此一定要好好的保护肺部，降低患上肺部疾病风险。

男性保养肺部需避开哪肺部7怕？

1、寒冷

肺部直接跟外界空气相接触，肺部经络和喉咙以及鼻子相连。寒邪易经过口腔和鼻子侵犯肺部，使得肺气不能正常发散，津液在体内凝结，进而导致呼吸道疾病。

2、悲伤

悲伤和焦虑都属于不良情绪，脾气暴躁，过度忧愁以及悲哀等都会损伤肺气，降低肺部抵抗力。

3、干燥

进入寒冷的冬季后，气候逐渐干燥。肺部喜润恶燥，干燥天气可损伤津液，因此易出现口鼻干燥、皮肤粗糙干裂以及干咳无痰。

4、太热

肺部受热后易引起气管炎、肺炎以及咳喘等。另外肺胃热盛可导致脸上起痤疮以及酒渣鼻。

5、雾霾

长期呆在二手烟环境、居住房间受到烟雾污染、吸烟以及雾霾等都会对肺部带来损伤，使得肺泡内痰液积滞，堵塞气道，浊气不能正常排出，又不能呼吸新鲜气体，进而导致血液循环受到影响。

6、粪便不通畅或疾病

中医讲大肠经和肺经经络相通，只有维持大便通畅，才利于肺气下行。另外患有肺部疾病如哮喘、上呼吸道感染、支气管炎或肺炎等会加重肺功能损害。

7、吃错药

药物可伤害肺部，如滥用青霉素可引起头痛头晕，胸闷气短、多痰、持续性低烧，一般停药后以上症状就能缓解。

如何保护肺部？

1、多笑一笑

俗话说笑一笑十年少，笑口常开能扩张肺部。人们大笑的同时能不自觉的深呼吸，帮助清理呼吸道，让呼吸变得更加通畅。另外冬季天气比较干燥，使得体内大量水分丢失，所以需养成主动喝水的习惯来保护肺部，每天喝水量不能少于1500毫升。

2、主动咳嗽

雾霾天气以及汽车尾气和香烟等都会损害肺部，平时多注意开窗通风，每天早晨选择空气清新的地方主动咳嗽，这样能帮助清除肺部污染物。另外坚持深呼吸，可采取腹式呼吸，把双手臂伸开且扩张胸部，用腹部带动呼吸，能增加肺容量。也可以缩唇呼吸，快速吸口气，呼气时慢慢呼出，能延长空气在肺部停留时间，使得肺部能更好的交换气体。

3、多运动

闲暇时光可以多做扩胸动作可增加肺活量，提高心肺功能。阳光充足的情况下，多做有氧运动如爬山或游泳等，同样也能促进肺功能恢复。

温馨提示

冬季养生应注意护阴润燥，把肺部养生放在首位。另外白色能入肺经，如百合可达到清心润肺效果；银耳可滋阴润肺；山药能益肺补肾以及健脾胃，所以冬季可多喝山药粥或银耳百合粥，不仅仅滋阴润肺，而且也能为身体补充水分。雾霾天气不要打开窗户也不能出门，必要时需戴上口罩。