男性4种行为，穿3类裤可影响生精细胞，或让你当不了爸爸！

最近这几年，男性不育的发病率逐年升高，其主要原因是生精细胞质量异常。若想要达到优生优育，必须有强健的精细胞和卵细胞相结合，然而精细胞数量过少或活性过低会导致男性不育，这主要跟男性的生活习惯有关。

男性哪4种行为，穿哪3类裤可影响生精细胞？

1、总是熬夜

现在人们的夜生活越来越丰富，特别是繁华的城市，凌晨一二点钟娱乐场所仍然热闹不凡。加班熬夜或玩游戏、熬夜追球赛等已经成为男性常态。但长期熬夜可紊乱内分泌激素水平，进而降低雄性激素分泌，升高雌性激素。因为晚上睡不着觉，白天又赖床，这样会影响身体细胞修复，久而久之紊乱生物钟，引起内分泌失调，降低免疫力，影响生精细胞生成以及成熟。所以男性必须戒掉熬夜的习惯，早睡早起，不要过度透支体力和精力。

2、吸烟酗酒

一部分成年男性以吸烟酗酒来减轻压力，不仅仅伤害身体而且也会影响生殖功能。点燃的烟雾中含有上百种对身体有害物质，通过肺泡毛细血管，然后进入血液中，男性吸烟时间太长可增加精子畸形率，降低精子活力。酒精已经被列为一类致癌物质，不仅仅伤害肝细胞，而且也会降低精子活性。

3、长时间坐着不动

相当一部分男性由于工作原因而长时间坐着，如司机和IT工作者，工作繁忙时一坐就是一整天，但这样会减慢下半身血液循环，使得阴囊部位持续处于压迫状态，从而降低精子活性。因此男性要减少久坐时间，合理安排作息，避免身体太劳累。每坐一小时需站起来伸伸懒腰或活动活动，有条件的话可通过做深蹲、跳绳和转呼啦圈的方式来缓解身体僵硬和疲劳感。

4、频繁性生活

过度纵欲会减少精细胞数量，降低其质量。但也不能过度禁欲，不然会增加衰老精细胞数量，降低精细胞平均值，使得精子质量下降，因此一定要控制性爱次数。20~30岁的男性每周控制在3~4次，30~40岁的男性每周控制在1~2次。

5、化纤材质的内裤

虽然化纤材质的内裤价格便宜，但会影响局部散热，影响生精细胞。推荐选择纯棉且宽松的内裤，透气性、吸水性以及散热性很好。

6、紧身内裤

穿紧身内裤会牢牢包裹阴囊，升高局部温度和湿度，不利于透气，而且影响生精细胞生成。男性需选择宽松的平角内裤，透气性好且很舒适。

7、紧身牛仔裤

虽然穿紧身牛仔裤能展现出自己的身材，但也会对局部带来压力，减慢血液循环，影响局部散热。特别是穿太紧的牛仔裤坐着或翘二郎腿，可升高睾丸温度而影响生精细胞生成。

温馨提示

男性必须戒掉以上坏习惯，减少蒸桑拿和泡温泉的次数，戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激性食物，也不能挑食和偏食。平时可以多吃含锌、硒以及维生素食物来提高精子质量。