家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 预防和护理 > 疾病预防 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:急性上呼吸道感染反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

男性身体很强壮?4个表现说明免疫力差!

2021-09-21 06:58:17      

人们常常说免疫力,其实免疫力是自身的防御机制,能及时识别和消灭外来致病菌,处理衰老、变性和损伤的自身细胞。别看男性身体很强壮,一旦疾病缠身势必会影响精神状态和寿命,当男性出现以下4个表现时说明免疫力变差。

哪些表现说明男性免疫力差?

1、不明原因疲劳

每天有足够的睡眠,但第2天没有任何精神,往往感觉到很疲劳,即使去医院做检查也没有查出一二。偶尔加班感觉力不从心,持续好几天才能恢复正常。

2、伤口难愈合

一般情况下2~3天左右伤口就能愈合,但伤口持续好几个星期仍然没有痊愈,甚至会出现红肿发炎等感染症状,说明免疫力下降。

3、肠胃功能差

稍微吃点东西就感觉到胃部疼痛或不适,三番五次出现上吐下泻的情况,不敢多吃辛辣和冰冷的食物。

4、总是感冒

每个人的一生都会经历多次感冒,不管有没有用药一个星期左右就能自愈。但隔三差五就感冒,感冒症状持续好几个星期,这是免疫力差的一种典型症状。

男性坚持做哪些事能提高自身免疫力?

1、有充足睡眠

人一生中30%的时间在睡眠中度过,在睡眠状态下免疫系统变得异常活跃,能分泌出跟代谢以及免疫有关的激素。每天保证有足够睡眠,不仅仅消除疲劳感,而且也能提高抵抗力和免疫力。另外要保持适度运动,能有效改善神经系统以及内脏器官,同时也能强健骨骼,增强平衡能力,有效提高免疫力。

2、保持积极乐观心态

情绪过于悲观是引起免疫力差的主要原因,精神和情绪也会诱发多种疾病,如胃病、肝病以及抑郁症、乳腺增生等。平时要保持积极乐观情绪,能刺激大脑分泌某种化学物质,激活免疫功能,从而抑制病原微生物生长。另外开怀大笑也能增加血液和唾液中免疫细胞和抗体数量,缓解疲劳感,有效提高免疫力。

3、均衡摄入营养

若想保持免疫系统活力,必须从食物中获取多种营养,某种营养摄入不足或摄入太多都会损害免疫系统。因此要做好荤素搭配,注意食物多样化。

4、注意生活小细节

男性每天有20~30分钟的晒太阳时间,能促进皮肤生成维生素D3,利于胃肠道对钙吸收,同时也能增强全身血液循环,提高造血功能,保护肠胃健康。坚持对身体按摩,能增加免疫细胞,改善免疫功能。多读书看报,因为积极的思维活动才能提高免疫力,刺激免疫细胞活动,防止出现老年痴呆症。另外要保持良好的口腔环境,每天早晚刷牙饭后漱口,每6个月洗牙一次,及时去除残根残冠。

温馨提示

男性要戒掉不良的习惯,远离烟酒,减少熬夜,保证有足够睡眠,保持积极乐观心态,及时改善不良情绪。每天至少运动20~30分钟能加快全身血液循环,提高心肺功能,降低患病风险。

(责任编辑:罗敏效 )

什么坏习惯导致男性免疫力下降?教你2个好方法来增强!

随着年龄的增长,男性的抵抗力和免疫力也会慢慢下降,尤其是到了严寒的冬季,一定要做好保健养生工作,努力提高免疫力来来增强抵抗病毒的能力,但……详细>>

莫震惊!吃精液也有N个好处

虽然有“一滴精十滴血”的说法,但专家已证实,这句话是没有科学依据的。因为精液虽然有营养,但是含量极少,无论男女,都应该从正确的角度认识精……详细>>

男性每天做几次这个动作 竟能提升免疫力?

每个人都是会生病的,但是有些人很久才会出现一次小病,有些人而是在动不动就是感冒发烧。而出现这种不一样的情况,其实是身体的免疫力在主导,当……详细>>

一眼看穿:有这4个特征的男人,一般都很“厉害”!

床上的勇猛是男性引以为傲的事情,能提高他们的自信心。男性的性能力直接决定性生活的和谐度,其实可以通过外表看出男性性能力如何,看看你占了几……详细>>

男人提高免疫力有哪些好处?提高免疫力应该怎么做?

免疫力属于人们的防疫系统,因为有了免疫力的保护而防止细菌和病毒的入侵,保障了身体健康,当免疫力下降时会导致各种疾病接踵而来,所以免疫力对……详细>>

  • 招镜尧

  • 张力

  • 黄席珍

  • 陈杭薇

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]