家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男科疾病 > 阳痿 > 正文
阳痿
挂号科室:男科 同类疾病:勃起障碍

男人坚持这4种运动 会让你变得越来越强!

2021-05-08 08:08:55      

男人最怕的就是别人说自己不行,特别是在性能力方面。阳痿是男科高发的性功能障碍症状,发病原因是相当复杂的,主要与心理因素、年龄因素、疾病因素有关,要想解决阳痿的问题,首先要找出病因对症治疗。但除了治疗,日常生活保健也是相当重要的,坚持运动就以改善症状。

为什么运动可以缓解阳痿症状?

阳痿也叫做勃起功能障碍,这就是局部血液运行受到阻挠,无法正常的保持充血状态导致的。而运动可以促进身体各个部位的血液运行,更有利于血管通畅,这样就会从根本上解决了阳痿的问题。除此之外,阳痿还有可能是心血管疾病导致的,所以进行运动可以有效的锻炼心肺功能,促进各个部位血液的循环,使身体得到良好的改善,这样不仅仅可以改善阳痿,还可以预防心血管疾病。

哪些运动可以缓解阳痿症状?

1、游泳

游泳是一种常见的有运动,比起跑步来说游泳对于身体的锻炼更好,这主要是因为游泳过程中锻炼的身体部位较多,不仅仅锻炼四肢,还要锻炼到腰腹,这样就会使男性的身体素质得到更大的提高。长期进行游泳的人,不论是体型还是局部肌肉都会有很大的改善,这样也有助于男性树立信心,在性生活中就不容易出现阳痿的问题,即便是病理性导致的阳痿,也可以通过这种方法进行改善。

2、骑车

经常骑车的人都知道,骑自行车是需要很大的耐力以及良好的心肺功能的,所以骑车进行锻炼,可以促进血液循环,对于病理性原因导致的阳痿患者,骑自行车锻炼就有很好的治疗效果。患者如果要骑车进行锻炼,在早期最好是佩戴护具,因为出现阳痿的患者一般身体都会比较虚弱,在耐力不足时容易发生跌倒的情况,佩戴护具可以有效的保护身体各个部位。

3、跑步

跑步是生活中最常见的一种有氧运动,如果没有条件进行游泳或者长期骑车的人,就可以考虑跑步来进行运动,一般只要找到一个宽阔的场地都可以进行跑步。最适合阳痿患者的也就是慢跑,因为慢跑需要极大的耐力,对于身体的循环系统也是很大的促进作用,这样就能在慢跑的过程中逐渐恢复自己的性功能。并且慢跑还能够改善人的心情,在慢跑的时候能够促进身体的内分泌,对于恢复性功能是能起到很好的帮助的。

4、力量训练

力量训练可以有效的锻炼男性各个部位的肌肉,虽然力量训练对于循环系统的促进并没有氧运动那么明显,但是力量训练,同样也能够恢复男性的性功能。这主要是因为,一到训练的过程中能够促进一部分激素分泌,其中睾酮素对于男性功能恢复是有很大作用的,因此在有氧运动的同时,也可以适当的做一些力量训练来促进恢复效果。

对于男性来说,运动是必不可少的,因为日常生活中进行运动,不但可以增强体质,还能够预防各种疾病,最关键的是能够恢复男性的性功能,这样也就意味着男性的生育能力得到了保障。


(责任编辑:罗敏效 )

男性改善阳痿的自我按摩方法

牵拉阴茎及睾丸用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心,轻轻向下牵拉150-200次,其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。详细>>

情绪低会导致阳痿

一般来说,反应性情绪低落常发生于某种生活事件之后,例如亲友的离逝、生活的不如意等等。这种低沉情绪持续的时间通常不太长,在他人帮助下会很快……详细>>

运动可以改善性功能吗?医生表示完全可能!

在生活中有很多男性都比较关注自己的性功能,都希望自己的性功能能够一直维持在正常状态。而有一些男性因为各种原因而让自己的性功能受到影响,导……详细>>

早泄有哪些症状表现?改善早泄应掌握这5个小技巧

早泄是男性最常见的性功能障碍,已婚男性都不同程度地受到困扰,一般认为阴茎进入阴道前发生射精,或刚刚进入阴道就射精 ,这些情况称为早泄,严……详细>>

早期男性阳痿的症状是什么

近年来,阳痿已经成为了最为常见的性功能障碍疾病之一,越来越多的青年男性受到阳痿的侵害。但是还有一些人不了解男人阳痿的症状,这对于疾病的有……详细>>

  • 黄平治

  • 马乐

  • 陈文伯

  • 伍学焱

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]