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男性年龄越大,性能力就越差?岁数还想“不减当年”,应做到这3点

2021-09-13 07:56:02      

40岁的职员老张上班无精打采,究其原因是性生活的时候有心无力,性生活时根本不能满足妻子,因为此而让老张尴尬又苦恼,是不是男性的年龄越大,性能力就会越来越差呢,到底是什么原因。

男性年龄越大,性能力就越差吗?

确实随着年龄增长,男性性能力会逐渐减退。性能力跟其睾丸酮水平关系密切,男性在30~40岁间睾丸酮分泌正处于旺盛期,但50岁后会慢慢衰退,进入60岁后性功能减退明显,但这并不是年龄本身必然引起的,还和其他因素有关。

性能力变差还跟哪些因素有关?

1、性生活方式

性生活次数越少,反应就会变得越慢,性反射变得愈加迟钝,功能也会逐渐变差。一次性生活相当于慢跑30分钟,所分泌的激素能减少脂肪含量,增强肌肉量,能有效锻炼心血管。因此需保持规律的性生活,才能维持性能力正常而且益于身体健康。

2、生活方式

现在人们的生活水平质量提高,大鱼大肉的吃,饮食过于精细,吃的蔬菜水果却很少,这样易引起高血压、高血脂以及高血糖等。血脂会在血管壁上沉积,生成动脉硬化,使得血管不畅通,从而导致男性勃起功能障碍。另外相当一部分男性长时间坐着,运动量少,久而久之导致身体机能发生变化,降低性能力,易引起身体肥胖,身体肥胖又会影响睾酮分泌,促进雌性激素分泌,最终降低性欲望。

3、心理因素

工作和生活压力过大,经过一整天繁忙的工作,回到家后只想躺在床上休息休息,根本没有时间和精力去想性爱的事,久而久之降低性能力,使得睡眠质量变差,性功能也随之减退。

4、患有某些疾病

多种疾病可影响性欲望和性能力,如高血压、甲减以及糖尿病和冠心病等,若没有及时治疗会对勃起功能带来意想不到的损伤,增加治疗难度,因此需做到早发现且积极治疗原发病,才能避免性功能受到影响。

岁数还想“不减当年”,应做到哪3点?

1、运动:慢跑、游泳等

男性要做到少坐多动,保持规律运动才能促进全身血液循环,提高基础代谢率,帮助甩掉体内多余脂肪,维持体内激素平衡,让性器官得到充足血液滋养,从而维持性能力,慢跑和游泳以及深蹲都是不错的运动项目,不过需长期坚持才能看到效果。

2、保持睡前用温水洗澡习惯

白天工作繁忙,人们的交感神经过度兴奋。晚上副交感神经处于兴奋状态,睡觉前洗澡能放松身心,消除紧张不安的情绪,有效改善睡眠,从而提高性功能。不过洗澡水也不能太热,一般在40℃左右即可,因为水温太高会升高睾丸温度,影响肾脏功能,同时也会扩张全身血管,使得脑部供血不足,加重疲劳感。

3、坚持适度的性生活

性器官遵循用进废退的原则,能控制性活动的神经中枢集中在下丘脑,只要保持和谐规律性生活就能活跃此部位神经,增强内分泌能力,促进性激素分泌,从而保持性能力。不过需掌握好性生活的频率,性生活过于频繁,易引起全身无力和腰酸背痛,而且也会紊乱性功能。

温馨提示

男性需戒掉吸烟喝酒的习惯,科学安排饮食,多吃含矿物质和维生素的食物,学会减轻压力,保持积极乐观心态。

(责任编辑:罗敏效 )

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