男性哪些部位易“失守”？重点保护这6个部位！

男性身体就如同一座城墙，没有好好的呵护，就会让外界致病菌侵入，使得身体部位受损，各种疾病随之而来。经过研究表明，男性心脏以及肠胃比较脆弱，因此患肠胃病和心脑血管疾病的风险比女性高达好几倍。因此男性做好日常生活调理，重点保护身体上6个部位。

男性哪些部位易“失守”？

1、肺部

很多男性会以吸烟的方式来解忧愁，香烟中含有太多有害物质，跟随着呼吸进入肺部，诱导肺部细胞癌变，从而导致肺癌。另外长期呆在高污染环境中、室内污染以及太劳累和情绪差，同样会伤害肺部。因此男性必须戒烟，每年做一次肺部低剂量CT检查，出门时需带上口罩，多吃具有润肺养肺功效的食物，如百合梨、草莓和枇杷等。

2、心脏

男性患冠心病的风险比女性高达4~5倍，这主要跟大量吸烟喝酒、大鱼大肉的吃以及精神压力过大有关。因此男性需保护好心脏，学会减轻压力，均衡摄入营养，多培养兴趣爱好，多参加有氧运动能提高心肺功能。

3、肝脏

男性易患上酒精肝、脂肪肝以及肝炎等，这主要跟受到病毒入侵，过度劳累，情绪波动大，熬夜以及酗酒有关。男性需保护好肝脏，不能喝生水，也不能生吃海鲜，戒烟戒酒，定期做肝功能检查。保持心情舒畅，有充足睡眠，避免和他人共用剃须刀和牙刷等。多吃绿色食物，如菠菜、芹菜或韭菜等，能入肝经，帮助肝脏解毒。

4、胃

一半以上的中年男性伴有或轻或重的胃部疾病，常见的有萎缩性胃炎、胃溃疡和胃息肉等，若一直放任不管可发展成胃癌。这跟大量吸烟喝酒、吃饭速度过快和不规律的饮食有关。因此需合理安排饮食，避免吃高盐分食物，吃饭时做到细嚼慢咽，不能吃超过65℃以上的食物，更不要喝冰镇饮料。吃饭前保持心情愉悦，避免情绪影响胃部健康。

5、肠道

男性摄入太多动物性脂肪，体内缺乏膳食纤维，长时间坐着不动和憋便等会引起肠癌。因此需少吃动物性脂肪，做好荤素搭配，多吃蔬菜水果，多喝水能为胃肠道蠕动提供动力，维持大便通畅。定期去医院做直肠指检，能及早发现癌症。

6、前列腺

7成以上的中老年男性因为前列腺疾病而困扰，如前列腺增生、前列腺炎和前列腺癌等，这跟摄入太多脂肪、长时间坐着不动、憋尿以及不规律性生活有关，男性需保护好前列腺，多喝水多排尿，保持饮食清淡和心情愉悦，注意局部清洁和卫生，多吃红色果蔬如葡萄柚或西红柿等，其中含有番茄红素，能保护前列腺，降低患上前列腺癌几率。

温馨提示

除了以上6个部位外也不能忽略口腔，因为男性总是喝酒和吸烟等会对口腔黏膜带来强烈刺激，再加上没有注意口腔卫生，易引起口腔癌，因此需早晚刷牙、饭后漱口，每6个月洗牙一次，每年做次口腔检查。