家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 预防和护理 > 饮食保健 > 正文
保健
挂号科室:体检保健科 同类疾病:体检食疗婴幼儿性健康节后综合征

青年男性能不能睡懒觉?保健还需注意哪几点?

2020-10-29 09:11:58      

养生保健并不只是中老年人,应从娃娃抓起。很多青年男性认为自己身体强壮,能吃能喝就不会生病,根本没有必要做保健。然而现在的生活节奏加快,很多青年男性伴有不良的生活习惯,久而久之让身体进入亚健康状态,从而诱发疾病。有一部分青年男性为了拼事业每天都忙得不可开交,好不容易到了周末,会有睡懒觉的习惯,那睡懒觉真的好吗。

青年男性能不能睡懒觉?

肯定说青年男性忌睡懒觉,因为经常赖床,再加上饮食不规律,缺乏运动,会使得能量摄入超过消耗的,从而引起身体肥胖。日常生活很规律,但到了节假日就睡懒觉,这样会扰乱生物钟,使得激素水平发生很大改变,影响情绪,使得人们全身疲惫和心情差。还有经常睡懒觉会降低食欲,肠胃总出现饥饿性蠕动,破坏黏膜完整性,易导致胃炎、消化功能不良以及溃疡等。经过研究表明,总是贪睡的青年男性肌张力弱且爆发力不足,不管在运动方面还是反应能力上都比普通人迟缓。

青年男性保健还需注意什么?

1、不能手淫

大部分青年男性有手淫的习惯,也就是用手对阴茎抚摸,从而产生性快感。偶尔一两次手淫能愉悦身心,减轻性压抑。但频繁手淫会升高性器官兴奋阈值,导致结婚后易出现不射精或不能获取性高潮。另外,频繁手淫也会导致菌性前列腺炎,从而引起腰酸背痛、尿道有明显的灼热感、全身无力以及排尿困难等。

2、做好皮肤保养

大部分男性不注重于生活小细节,每天早晨胡乱洗两把脸就直接上班去。但男性皮肤皮脂分泌比较旺盛,再加上新陈代谢速度快,易出现毛囊炎和痤疮,使得脸部疤痕,从而影响美容。男性的皮肤毛孔粗大,角质层又厚,皮下脂肪少,在过多接受紫外线照射和风沙刺激等,会使得皮肤粗糙且滋生皱纹。也有部分男性有吸烟喝酒的习惯,这样会加快皮肤衰老速度。因此男性必须注意皮肤保养,每天早晚各用洗面奶洗脸一次,避免肌肤受到物理性和化学性因素刺激。

3、领带不能系得太紧

领带系得太紧或衬衫领口小都会影响到视力,这并不是危言耸听,因为这样会使得颈部血管和神经受到压力,血液流通发生障碍,从而累积动眼神经和视神经,导致视力受损。

4、重视心室早搏

相当一部分青年男性总是出现不明原因的心慌和胸闷,必须大口大口的喘气才能感觉到舒适,这被称为心室早搏。常常继发于精神紧张、吸烟喝酒、大便干结和身体过度疲劳等,也有可能是患有心脏病。若青年男性总出现胸闷心悸和频繁早搏,需立马去医院做检查,排除病毒性心肌炎的可能性。

温馨提示

除了注意以上4点外,青年男性避免频繁遗精,不要迷恋一些黄色的书刊或图片,选择宽松透气的内裤,睡觉前用温水洗洗脚,有充实的精神生活,多参加户外活动,转移对性爱的注意力。

(责任编辑:朱利祺 )

男性忌不讲究性器官卫生 青年男性保健的方法

在日常生活中,大家需要注意青春期男性的生活保健,而且要注意一些禁忌事项,平时大家需要注意禁忌,性生活频繁,要禁忌,经常穿牛仔裤,以免影响……详细>>

男性保健牢记这6个“3分钟” 能让你延年益寿

男性是家庭脊梁柱,一旦生病势必拖垮一个家庭,影响了其幸福度和和谐度。男性平时做到未病先防,掌握好保健3分钟就能延年益寿,减少生病率。详细>>

男性性功能保健的6大方法

性功能对于男性朋友来说很重要,但是随着男性年龄的增长,有不少中、老年男子生理机能减退,出现精力下降、性功能减退等现象。无疑给男性朋友带来……详细>>

男性养生进补该吃啥 五类男性保健方案有区别

男性朋友一般都被认为的坚强的后盾,常常更在意的是事业的进取和前途的拼搏,而往往会忽视了一些健康的话题,实际上男性也要注意养生和保健,否则……详细>>

冬季男性补肾有七食物 保健需注意九要点

冬季男性补肾壮阳七大食物来帮忙。男性壮阳是很普遍的事情,许多人都很热衷,甚至有些贤妻还会帮自己的爱人炖煮一些养肾、补精壮阳的药物。科学家……详细>>

  • 许积德

  • 陶素蝶

  • 吴月平

  • 张清潭

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]