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男性不育
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男性不育大多与这几种生活习惯有关 教你4招提升生育力

2021-07-09 07:16:24      

想要孩子但是没有成功?很多男性有不育的问题,而且这一问题正在日益严重。随着年龄的增长,男性不育的风险也变得更高,精子数量和质量也会变低。除了年龄以外,男性不育的原因也很多,其中一些可能会让人感到惊讶。

男性不育与哪些因素有关?

1、体内的抗体

当生病,受伤或进行手术时,会触发身体产生抗体,这通常可以帮助身体进行自我保护。但是,在某些罕见的情况下,抗体会对精子产生影响,使精子穿过输卵管到达卵子的能力受到损害,这种类型的男性不育症称为免疫性不育症。降低抗精子抗体的一种方法是口服类固醇,但这种方法并不总是有效的,更常见的是方法是体外受精。

2、睡眠不足

睡眠可以影响精子数量。睡眠时间不应该太长,也不要太短,就精液量和精子总数而言,最佳睡眠时间是每天8小时。睡觉时间也很重要,夜班工作的男性生育能力更有可能下降。

3、不良饮食

过多的脂肪,糖,红肉和大豆可降低精子数量和质量,也可能是男性不育的一个因素。多吃水果(尤其是富含抗氧化剂的浆果),蔬菜,全谷类,坚果和鱼,可提高精子数量,以增强生育能力并避免肥胖

4、接触某些化学物质

某些产品可能含有会导致不育症的化学物质,比如双酚A,它可以在罐头食品和塑料容器中找到。邻苯二甲酸盐,阻燃剂和农药也可能导致不育。

5、吸烟和饮酒

吸烟者可能会遇到精子数量减少的情况,而且二手烟者也会遇到这个问题。过度饮酒会降低睾丸激素水平,使勃起变得更困难,并且与生育问题有关。

如何改善男性生育能力呢?

1、在饮食中添加抗氧化剂

抗氧化剂对健康非常有益,也可以提高男性的生育能力,减少精子的DNA损伤。

2、注意大豆摄入量

大豆非常有营养,但是多吃大豆可能会对生育产生不利影响。在大豆中发现的植物雌激素可能会影响精子的产生。

3、戒烟

戒烟以改善健康状况,其中包括增加生育能力。吸烟会影响精子健康的许多方面,包括减少精子数量,降低精子运动性和精子形状。如果想要宝宝的话,应该尝试戒烟。此外,男性吸烟习惯也会影响女性的生育能力。当女性接触二手烟时,增加了流产的可能性。

4、少喝酒

喝酒过多会降低生育能力。如果希想要孩子的话,少喝酒是一个不错的选择。酒精会影响精子的健康状况,酒精摄入量越高,精子数量越少,精子运动性越差。

有一些小的细节也可以提高生育能力,比如应该避免使阴囊变热,阴囊温度的增加会损害精子的产生。不要穿太紧的内裤,也不要经常去热水浴池和桑拿。如果尝试了很多方法还是没有效果,可以考虑试管婴儿或者体外受精。


(责任编辑:罗敏效 )

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