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中年男性3种病易缠身,一个也没有,恭喜你将长命百岁!

2021-09-29 08:07:04      

不管是现代人还是古代人,都孜孜不倦的寻求长命百岁秘方。经调查,男性平均寿命比女性短5~10年,这主要跟压力过大、没有注重身体健康和不良的生活习惯有关。特别是男性进入中年期,是生命高危期,3种疾病易缠身。

中年男性易患上哪三种疾病?

1、心血管疾病

动脉影响着身体健康,但最近几年心血管疾病发病率越来越高,严重威胁人们的生命健康。上了年纪后,血管会逐渐老化和变硬,弹性降低,易患上多种血管疾病。再加上男性吸烟喝酒、高热量的饮食等会使得血管狭窄或堵塞,易形成血栓因子。血栓堵塞在大脑可引起脑梗死,堵塞在心脏会诱发心梗,夺走人们宝贵生命。因此男性需好好保护血管,养成喝茶的好习惯能帮助清除血管中垃圾。如荷叶茶,其药用价值高,含有大量生物碱类和黄酮类物质,能改善血液黏稠状太,帮助降低血脂,防止血栓生成。小叶苦丁茶也是不错的选择,能降低胆固醇和甘油三酯,缩小动脉粥样硬化斑块面积,从而改善血管狭窄和堵塞问题。每天至少吃5种以上的蔬菜,深色蔬菜需占到一半以上,蔬菜颜色不一样,含有的营养成分也有很大差异,因此蔬菜种类越多,身体获取的营养就越全面。蔬菜中含有大量花青素、膳食纤维以及维生素等能抗氧化,帮助排除肠道垃圾,维持血管弹性。

2、前列腺疾病

一半以上的中年男性伴有不同程度的前列腺炎,轻者出现尿频尿急尿痛以及排尿困难,重者可发展成前列腺癌。因此男性需好好呵护前列腺,推荐吃番瓜子油,这是由番瓜子压榨而成的,其中含有亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸,同时也含有氨基酸以及植物甾醇等生物活性物质,能抑制真菌感染,预防尿道和前列腺受到感染。另外番瓜子油也能减轻前列腺增生所引起的尿频、尿道灼热和尿液带血等症状,促进排尿通畅,减少残余尿,利于膀胱排空。另外每天吃2~3个西红柿,其中含有番茄红素,利于前列腺受损组织修复。多吃西红柿也能降低前列腺特异性抗原数值,减少患上前列腺癌风险。值得提醒的是,番茄红素是脂溶性的,也就是说和油脂结合才能发挥其作用,推荐西红柿炒鸡蛋或西红柿汤。

3、肾脏疾病

肾脏是先天之根本,中医认为肾主藏精,能促进生长发育,避免病原菌入侵,因此肾脏健康对生命起着至关重要的作用。但男性的坏习惯却会损害肾脏健康,如熬夜、吸烟喝酒和过度纵欲、滥用药物等。特别是50岁后肾功能逐渐衰退,易引起多种肾病,如肾炎和肾功能衰竭等。中医认为肾经起于脚底,保护好双脚相当于保肾,经常用热水泡泡脚,能达到温补肾阳效果,同时也能提高睡眠质量,利于气血升化和保养肾精。

温馨提示

中年男性要积极预防以上3种疾病,定期去医院做检查,能及时发现问题及时解决,特别是有癌症家族遗传史的人更应该重视癌症筛查。

(责任编辑:罗敏效 )

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