中年男性3种病易缠身，一个也没有，恭喜你将长命百岁！

不管是现代人还是古代人，都孜孜不倦的寻求长命百岁秘方。经调查，男性平均寿命比女性短5~10年，这主要跟压力过大、没有注重身体健康和不良的生活习惯有关。特别是男性进入中年期，是生命高危期，3种疾病易缠身。

中年男性易患上哪三种疾病？

1、心血管疾病

动脉影响着身体健康，但最近几年心血管疾病发病率越来越高，严重威胁人们的生命健康。上了年纪后，血管会逐渐老化和变硬，弹性降低，易患上多种血管疾病。再加上男性吸烟喝酒、高热量的饮食等会使得血管狭窄或堵塞，易形成血栓因子。血栓堵塞在大脑可引起脑梗死，堵塞在心脏会诱发心梗，夺走人们宝贵生命。因此男性需好好保护血管，养成喝茶的好习惯能帮助清除血管中垃圾。如荷叶茶，其药用价值高，含有大量生物碱类和黄酮类物质，能改善血液黏稠状太，帮助降低血脂，防止血栓生成。小叶苦丁茶也是不错的选择，能降低胆固醇和甘油三酯，缩小动脉粥样硬化斑块面积，从而改善血管狭窄和堵塞问题。每天至少吃5种以上的蔬菜，深色蔬菜需占到一半以上，蔬菜颜色不一样，含有的营养成分也有很大差异，因此蔬菜种类越多，身体获取的营养就越全面。蔬菜中含有大量花青素、膳食纤维以及维生素等能抗氧化，帮助排除肠道垃圾，维持血管弹性。

2、前列腺疾病

一半以上的中年男性伴有不同程度的前列腺炎，轻者出现尿频尿急尿痛以及排尿困难，重者可发展成前列腺癌。因此男性需好好呵护前列腺，推荐吃番瓜子油，这是由番瓜子压榨而成的，其中含有亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，同时也含有氨基酸以及植物甾醇等生物活性物质，能抑制真菌感染，预防尿道和前列腺受到感染。另外番瓜子油也能减轻前列腺增生所引起的尿频、尿道灼热和尿液带血等症状，促进排尿通畅，减少残余尿，利于膀胱排空。另外每天吃2~3个西红柿，其中含有番茄红素，利于前列腺受损组织修复。多吃西红柿也能降低前列腺特异性抗原数值，减少患上前列腺癌风险。值得提醒的是，番茄红素是脂溶性的，也就是说和油脂结合才能发挥其作用，推荐西红柿炒鸡蛋或西红柿汤。

3、肾脏疾病

肾脏是先天之根本，中医认为肾主藏精，能促进生长发育，避免病原菌入侵，因此肾脏健康对生命起着至关重要的作用。但男性的坏习惯却会损害肾脏健康，如熬夜、吸烟喝酒和过度纵欲、滥用药物等。特别是50岁后肾功能逐渐衰退，易引起多种肾病，如肾炎和肾功能衰竭等。中医认为肾经起于脚底，保护好双脚相当于保肾，经常用热水泡泡脚，能达到温补肾阳效果，同时也能提高睡眠质量，利于气血升化和保养肾精。

温馨提示

中年男性要积极预防以上3种疾病，定期去医院做检查，能及时发现问题及时解决，特别是有癌症家族遗传史的人更应该重视癌症筛查。