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养护前列腺,坚持做好3个一、4戒,让前列腺更健康!

2021-07-10 08:09:56      

前列腺是男性的生命腺,但男性进入50岁后会伴有不同程度的前列腺肥大,甚至引起前列腺炎前列腺癌等。因此男性要好好的保护前列腺部位,避免前列腺疾病缠身。

养护前列腺,坚持做好哪3个一、4戒?

1、一盘西红柿

西红柿中含有大量番茄红素,这属于抗氧化物质,能让受到损害的前列腺组织得到修复。经过研究发现,多吃西红柿能降低前列腺特异抗原,这是前列腺癌的生物标志物。多吃含番茄红素食物能降低患上心脑血管和前列腺癌风险。值得提醒的是番茄红素属于脂溶性的,必须把西红柿炒熟后才能吸收其中的营养物质。

2、一动作深蹲

男性坚持深蹲会给身体带来很多好处,特别是能保护前列腺。做深蹲动作时盆腔部位肌肉会发生节律性收缩和扩张,这相当于给前列腺良性按摩,促进前列腺血液循环。

3、一勺番瓜子油

番瓜子油中含有大量植物甾醇,有一定的生物活性作用,能抑制真菌感染,避免前列腺和尿道受到感染,同时也能减轻前列腺肥大所引起的尿血、尿急、尿痛及灼热感,让排尿更加流畅,避免出现残余尿,促进膀胱排空。另外番瓜子油中也含有植物甾醇物质,能减少双氢睾酮产生,改善因为前列腺所引起的排尿困难,尿频,尿急和尿等待

4、戒久坐

前列腺位置比较特殊,若长时间坐着会使得前列腺承受一定压力,长期受到压迫会引起前列腺充血和前列腺管堵塞,前列腺液排出不畅,从而导致前列腺炎。

5、戒酒

酒精被列为致癌物质,这属于强烈性物质,会使得前列腺和膀胱颈充血和水肿,从而诱发急性尿潴留。酗酒会使得前列腺过度受到酒精刺激,引起局部毛细血管充血和肿胀,长期充血和肿胀可导致前列腺炎。

6、戒憋尿

长时间憋尿会使得膀胱壁过度拉伸,控制膀胱收缩的神经功能受到损伤。同时憋尿也会升高膀胱内压,让尿液反流到前列腺,长时间下去尿液中晶体物质在前列腺组织中沉积,最终加重前列腺炎症状。

7、戒纵欲

男性性生活频繁会使得前列腺长期处于充血状态,从而引起前列腺增大。因此性欲旺盛的青年时期需节制性生活,避免前列腺反复充血,给前列腺一定的恢复和休整时间。

温馨提示

男性平时要多喝水,多排尿,因为高浓度的尿液会对前列腺带来刺激,不利于前列腺健康。不能有憋尿的坏习惯,有尿要及时排出去,经常洗温水澡能疏解肌肉和前列腺紧张不适感,保持局部清洁和卫生,尤其是每次性生活前洗后用温水冲洗外生殖器。避免前列腺部位受到摩擦,以免加重前列腺症状,因此要少骑自行车和坐着。另外要调整好生活,不吸烟喝酒不能吃刺激性太强的食物,如辣椒和生姜等,以免使得前列腺和膀胱颈反复充血,加重局部胀痛感。


(责任编辑:罗敏效 )

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