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睾酮下降影响性能力?不要慌,坚持做这6件事,让你老当益壮!

2020-05-06 09:09:05      

很多男性都害怕自己年龄增长后身体精力不够,特别是在进行性生活时,确实在随着年龄增长的过程中,身体细胞代谢会逐渐下降,男人睾酮肾上腺素会随着时间慢慢下降,并且降低性欲,也让他们在进行性生活时没有足够体力,因此对于男性来讲想要提高性能力,在性生活保持精力,最重要的措施是防止睾酮下降。

男人年龄增长要如何预防睾酮下降?

一、锻炼不能少

长时间不锻炼会让身体代谢变慢,也会让血液流通速度下降,人的身体就像一台机器,不断运作可以避免器官生锈,所以坚持锻炼是激活身体细胞刺激高酮素分泌的主要措施,男性不要长时间久坐或者玩手机,适当运动活动筋骨的同时提高免疫力,保持身体精力。

二、保护肾脏健康

肾脏对性功能的影响是非常大的,肾脏存在问题性功能会下降,或者是身体体力不足,当存在肾脏疾病或者肾虚等问题时元气大量耗损,所以日常要保护肾脏,多吃一些养肾食物。

三、摄取足够新鲜蔬菜

新鲜蔬菜里面所含的维生素比较丰富,能帮助细胞补充营养而提高免疫力,另外经常吃蔬菜可以降低身体胆固醇,帮助促进睾酮素分泌。

四、戒烟戒酒

喝酒吸烟对身体有害,烟草中的有害物质会直接伤害到血管,也会导致内分泌异常,而喝酒会伤害肝脏以及肾脏,这些器官损害对男性性能力有影响,会让精气逐渐消失。

五、适当摄取脂肪

虽然高脂肪食物会导致各种疾病发生,但身体激素合成需要足够的脂肪,所以不要过度克制脂肪的摄入量,选择一些优质脂肪帮助身体补充也是提高肌肉量,促进高酮素分泌的方法。

六、适当性生活

注意不能纵欲过度,纵欲过度会影响身体激素分泌,会耗损精气让身体空虚,引发疾病。保持适当性生活能愉悦身心,也能得到排泄,不会因为过度而出现疲劳

温馨提示,男人在步入年龄后如果想要保持正常性生活,并且防止身体精力下降,促进睾酮分泌是最重要的,睾酮是男性身体重要的激素,身体器官运作性功能以及生殖器官都需要靠它来参与维持,当睾酮不断下降,男性会感觉不适,也会出现各种性功能问题,因此要做好措施预防。


(责任编辑:朱利祺 )

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