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男人也会有更年期?教你4招来延长更年期!

2019-04-12 11:13:13      

近来,男性出现更年期症状很多,年龄也在不断提前。形势如此严峻,都是由于男性朋友的生活工作压力大、患各种各样的慢性病,或是不节制的吸烟喝酒、缺乏锻炼等等,从而导致更年期提前。而更年期的提前,男性朋友就衰老得越快。那么,有什么办法可推迟男性的更年期呢?下文就来告诉你。

男人也会有更年期?教你4招来延长更年期!

一、多吃南瓜子油有助于改善体力疲劳

男性朋友每天可以吃5ml的南瓜子油,这样能预防前列腺疾病,还可提高性功能。在德国,许多地区的人总是吃南瓜子油,患上前列腺疾病的人很低。因为南瓜子油中含有一种成分能够消除前列腺所发生的肿胀,对泌尿系统及前列腺增生都有一定的预防作用。所以,男性朋友可以适当吃些南瓜子油,提高性功能,更年期才能推迟一些。

二、戒烟酒,不宜久坐

喜欢抽烟喝酒的男性朋友,患上各种各样的疾病就增加,而且会使男性的更年期提前。而经常性久坐的男性朋友就不利于男性性器官的发育,会引发一些男性疾病,从而导致更年期提前。

三、强身健体,多多运动

经常运动可以使我们的身体更健康,对男性的睾丸酮分泌也很有利,还可延缓衰老,让更年期推迟。所以,我们要适当做些户外活动,这样可调节身体神经,缓解紧张情绪的情绪,使我们精神愉悦。常见的各种运动有慢跑、游泳、打羽毛球、打乒乓球等运动。

四、控制好自己的腰围

对于中老年男性朋友来说,腰围和体重要控制好,如果没有控制,让其不断增加,可能会意味着年期的到来,所以更要注意合理饮食习惯,拒吃多糖、多盐、多油的食物,高热量食品,也尽量少吃。多吃一些粗粮,比如大豆、面条、面包等。或者可以多吃一些能改善性腺功能的食物,如鱼肉、羊肉、虾、核桃等。另外,可多吃些新鲜的水果和蔬菜,这些东西含丰富的维生素对人体很有好处,还能够延缓衰老,从而来推迟更年期。

男性朋友要想自己的更年期推迟,上文的几个方法可以借鉴一下。另外,男性朋友要多注意身体上的一些问题,如果有什么不适,一定要及时到医院来检查,以免拖延病情。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 男人延长更年期的方法 更年期 男人

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