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男人精子成活率低怎么办?做好6件事能改善

2019-03-21 09:55:30      

男人能够结婚生子是一件幸福的事,可有些人却因为自己精子的成活率低,丧失了做父亲的权利,痛心不已。所以,男性应注重保养,养成良好的生活习惯。

男人精子成活率低怎么办?做好6件事能改善!

1、重视治疗

男性结婚以后,如果没有采取避孕措施,半年以上还没能让女方怀孕的,男女双方应重视治疗,积极就医,通过检查是能确定不育的因素,如果是男性精子成活率低,医生会根据情况进行治疗,男性不宜过于担心,正规治疗是会有好转的。

2、食疗

除了药物治疗外,我们还可以通过食疗来提高是精子的存活率,大家知道,补充锌、硒和蛋白质能提高精子的质量,所以男性朋友在日常生活中可以选择性的多吃富含锌、硒和蛋白质的食物,如海产品、瘦肉类、蛋类、蔬菜水果等。通过食疗是可以提高精子存活率,可能食疗见效比较慢,应贵在坚持。

3、规律作息

现在有很多男性朋友白天忙于工作,晚上则加班加点玩游戏、打牌、KTV唱歌,夜生活十分丰富,导致身体内分泌失调,从而影响性生活及精子质量。所以,男性朋友们要爱惜自己的身体,要提高精子成活率,必须规律作息,晚间最好在10:00左右上床就寝,保证充足的睡眠时间。

4、戒烟戒酒

现在很多的男性朋友工作属于高峰期或者是创业初期,各种应酬不断,经常抽烟喝酒,导致男性精子存活率低。所以男性朋友如果想要备孕,请自觉戒烟戒酒,戒烟戒酒对身体好,还能提高精子质量,增加受孕几率。

5、坚持锻炼,增强体质

大家都知道多运动能锻炼身体,增强体质,可还是有很多人懒得动。坚持锻炼身体对整个人的身心都是有帮助的,尤其是精子成活率低的男性,我在早晨或者晚餐后,到周边公园或者是体育场所,进行适当的体育运动,这是能增强抵抗力,使身体各方面更加强壮,对精子质量也有促进作用。

6、减压

压力是非常可怕的,它不仅能摧毁人的意志,还会使人的身体受到了“袭击”带来各种疾病,导致精子成活率低也是其中的一种。所以男性朋友们,当发现压力压的你喘不过气来的时候,一定要减压,可以上身边的亲朋好友诉说心中的烦恼,也可以通过其他方式排泄压力。

男性精子成活率低的病因是比较多的,治疗也需要对症下药,不可以乱服用“灵丹妙药”,毕竟身体伤害了,恢复就困难了。

(责任编辑:詹远 )

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