男人戒不掉手淫的恶习怎么办？这3个小妙招可以帮到你！

对于男性的频繁手淫，是危害特别大的。男性朋友要早知道，千万不要频频手淫。一旦上瘾会引发许多症状，甚至会使男性朋友在精神上出现一些不良症状。所以请男性朋友要正确看待手淫的危害，然后通过一些方法来控制，减少手淫的次数，从而来戒除手淫。那么，频繁手淫具体会有哪些危害以及通过什么方法能渐渐戒掉手淫呢？下文为您做下介绍。

男人改不掉手淫的恶习怎么办？这3个小妙招可以帮到你！

一、充分了解手淫的危害

许多男性朋友总是不能真正的认识到手淫的危害，所以总是情不自禁的手淫。其实呢，手淫一旦成瘾不仅会对我们的集中力和记忆力造成影响，还可能会导致我们经常性的失眠、总感到疲劳、手脚无力等等的不良症状。严重手淫的男性朋友还可能患上前列腺疾病，出现阳痿、阴茎无法正常勃起、早泄、射精无力、腰酸等现象，这样是会严重影响生育。然而如今有许多少年在发育期就学会了手淫，这样更不利青少年的健康成长，会严重阻碍他们身体的各项发育，导致身材偏矮小，严重会影响智力发育。所以说，频繁手淫会给男性朋友带来很多不良影响，我们要认真对待，尽快戒除手淫。

二、戒酒，拒绝不良视频和读物

许多男人特别喜欢喝酒，然而酒后容易乱性，一喝多后就会玩起手淫。所以如果有决心要把手淫的坏习惯戒手掉，在前提就要先戒酒。还有要避免与喜欢手淫的人一起生活，以免又受到不良影响。以及千方要拒绝看不健康的视频以及一些带有色情的读物，这些都绝对不要去碰、不要去想，渐渐的那种不良欲望就会悄悄的远离你。

三、从生活细节做起，转移注意力

在生活中，我们要多注意一些小的细节，尽量不要去触碰到自己的生殖器官，这样容易勾起不良的幻想。晚上睡觉时要穿上睡衣，不要裸睡，才不会总碰自己的生殖器官，以免又手痒痒的，情不自禁又要玩起手淫。所以，在睡觉前我们可以做一些事情来转移注意力，看看电视剧、看一些健康的新闻报刊、或者看电影、看漫画等。

温馨提示：频繁手淫容易伤身，对于我的肾会造成一定的伤害。所以在晚上的时候我们可适当做些锻炼，这样不仅能锻炼身体，增强体质，还能让我们更快的产倦意，容易入睡。更重要的是能够转移想手淫的念头，直接进入睡眠状态，对自己好，更对身体有益。