古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
男性疾病给男人的身心带来了巨大的创伤,而男人又是家里的顶梁柱,如果发生疾病就给家庭的经济带来影响,所以时下的男人们应该积极的去做好男性疾病的防御工作,让男人免受其苦。
5种方法帮你预防男性疾病,让你不受疾病的困扰!
1、不饮酒
男人喜欢喝酒是常见的时候,每到聚会,过年过节的时候男人们都会喝上几杯,但是想要杜绝男性疾病的出现,那么男人就应该少喝酒或者是喝少量的低度的酒。在平时男人要多饮水,每天要至少饮两千毫升的水,最好是早上起床之后就喝一杯水。
2、避免过度劳累
男人平时的工作比较劳累,压力比较大,但为了能够有一个健壮的身体,男人应该调整好自己的工作和生活,要有节律的生活,注意劳逸结合,不要出现过度疲劳的情况,而且要在平时根据天气的变化来增减衣服,以免出现着凉的情况产生。
3、保持大便的通畅
想要不被男科疾病找上,那么男人在平时就应该注意要确保大便的通常,应该每天去进行定时的排便,在饮食上可以多吃一些蔬菜和水果,而且要进行适量的活动,而遇到便秘的情况的时候需要及时的去进行治疗。而且在平时应该注意要确保个人的卫生清洁,最好是每天晚上都清洁一次下身。
4、适当的运动
想要避免男科疾病,男人在平时就应该注意要进行适当的运动,应该做好每周进行五次运动,而且每次的运动要在三十分钟以上,每次运动的时候应注意根据自己的年龄情况来选择强度,但一般来说不要进行特别剧烈的运动。
5、有规律的进行性生活
男人在平时应该注意要进行规律的性生活,不要有过于频繁的情况产生,而且一般进行完性生活之后第二天要没有疲劳的感觉是最好。一般来说男人应根据年龄来进行性生活,通常来说三十岁以下的人应该每周进行两三次,三十一到五十岁的人应该每周进行一到两次,而五十一到六十岁则要每个月进行两三次,六十岁以上的人每月进行一次或者是每三个月进行两次。
想要避免自己患上男科疾病,那么男人在平时就应该注意以上五点,而且在平时应注意不要吃刺激性比较大的食物,而且不要有久坐的情况产生,一般来说每坐一个小时左右就要站起来活动下,而且在平时要确保心情的舒畅。
(责任编辑:朱利祺 )
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