男人健身出现这五种情况需马上停止运动！发免发生意外

男人健身一是可以让自己的肌肉更多，二是让自己的身材更好，三是可以吸引更多女孩的注意。所以健身已经成为男人们找回自己的选择。不过在健身时不少男人都会有一些表现产生，而这些是在没有健身时不会出现的，而当男人出现这些表现就要马上停止活动，不然就会给身体造成损伤。

男人健身出现这五种情况需马上停止运动

肌肉疼痛

在健身房健身，如果是刚刚健身，平时没有怎么运动的男人势必会有肌肉疼痛的情况，通常来说这是由于乳酸堆积造成的。如果这种情况持续三四天或者是是更长的时间，那么男人就要减少自己的运动强度。而如果疼痛比较严重的话就要立刻停下来，并做相关的按摩和理疗进缓解。

恶心呕吐

如果男人出现恶心，呕吐的情况和吃的东西没有关系，那么就是健身的男人肌肉的活动过大，缺氧情况产生的。因此男人不能急于求成，应制定和自己条件符合的健身计划，并且运动量也应从小到大慢慢的增长，不能一下子就运动过量。

头痛头晕

通常来说这种情况是由于进行的运动比较剧烈才会出现的，一般这和血压的变化，血液里面的氧气含量比较地有联系，因此如果男人体质不是很好，那么就要根据自己的身体状况来选择适合自己的项目，不要硬着头皮去做一些不适合自己的项目，这样会把身体弄垮的。

口渴

男人在经过大量的运动之后是会出现口渴的情况的，而且这种情况也属于正常的，不过男人应注意，在运动前，中，后都是要及时的进行水分补充的，尤其是运动结束更是要喝含淡盐水或者是含盐的饮品来补充身体中缺失的成分，不然身体很容易出现脱水情况的。

感觉疲劳

运动都会有疲劳感产生，因此这是个比较正常的现象，但如果男人运动之后的两三天还是会有极度疲劳的情况产生，那就是运动过度了，这时候就要停止运动，然后让集体彻底的恢复之后再进行运动，而接下来的健身也应适当的调整运动量和强度。

不少男人认为健身是比较简单的，但其实健身应根据男人自身的情况来选择相关的项目和强度，并且在健身之前应记住以上几点，而且男人还应多了解相关的常识才能避免健身给自身带来的伤害。