男性做到这四点 就能轻松屹立不倒了

男性最忌讳的一件事情之一，就是阳痿，有些男性甚至羞于直接去正规医院找医生治疗，可能自己随意去买药或者听信什么偏方想自己治疗。医生告诫，治疗阳痿，最好及时上专业医院请专业医生诊治。那么，日常生活中，男性应该如何预防阳痿呢？做到这四点，男性就能轻松屹立不倒了。

男性如何预防阳痿？

1、适当进行体育锻炼。体育锻炼能增强男性的免疫能力，使男性保持一定的活力和精力，一定程度上能提高男性的“性趣”。再者，体育锻炼可以增强男性在性事方面的自信心。有“性趣”加上有自信心，自然事半功倍，能够持久。需要注意的是，男性进行体育运动时候也应该适度，如果过度，反而会影响身体，达不到想要“持久不倒”的效果。

2、充足的休息。充足的休息才能保证男性有足够的精神和精力，过于劳累或者精神压力大都会导致男性性能力变差。因此，当男性经历了加班、熬夜、强体力活动后，尽量不要进行性生活，而要身体和精神得到充分休息后才进行，这样才能防止阳痿。

3、要有规律的、适度的性生活。性生活过于频繁或者性生活过少甚至没有，二者都容易导致男性不容易勃起。如果性生活过于频繁，外生殖器频频受到刺激，后续再受刺激的敏感度会大大降低。同时，频繁性生活需要消耗过多的体力和精力，也很容易导致后续发力不足，甚至导致阳痿。如果性生活次数太少，男性生殖器受到的刺激太少，也会降低生殖器的敏感度，使之不容易勃起，从而出现阳痿。医生提醒，男性也不应该浏览过多黄色网页，过多的性刺激会降低男性在实际性生活中的“性趣”和能力。

4、要有健康的饮食。如果男性的血管功能好，则意味着勃起功能也会好，因此，要多吃对心血管功能健康的食物，比如合理的荤素搭配、多吃健康的蔬果，可以多吃含锌的食物如生蚝和各种海鲜生物。同时，务必要避免抽烟喝酒，烟酒对男性的勃起功能是有很大影响的。