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男人春天预防性功能障碍小诀窍

2017-10-23 11:23:16      

1、冷静对待糟糕的心情:遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

2、多参加体育锻炼及活动:积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步半小时。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

3、避免一些不良生活习惯。避免不健康的饮食习惯:减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除生殖器疾病:必要时应去医院检查,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

(责任编辑:杨绮琴 )

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