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四个动作帮你对付早泄 治早泄勿忽视体育锻炼

2015-04-21 09:01:45      家庭医生在线

早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟发生射精,即为正常。

早泄是如何出现的

首先,疲劳过度

疲劳过度是引发早泄的主要病因,尤其是在现代社会,由于人们的生活节奏加快,导致男性无论在精神上还是体力上都透支很多,体力劳动或脑力劳动后感到疲劳,精力不足时进行性生活,容易发生早泄。

其次,手淫

调查显示,很多早泄患者都有手淫的恶习,专家指出:对于患者来说,这种习惯是不好的,平时在手淫的时候害怕被人发现,心情紧张,力求快速射精,逐渐养成早泄的习惯。

第三、过于紧张

精神过度紧张也会导致早泄的情况出现,一般来说,有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施,而用体外射精方法避孕,因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上,男方的过于紧张容易造成提早射精。

四个动作帮你对付早泄

1、自我保健疗法

点按两侧三阴交,轮流进行,点按时做收腹提肛动作。每日1-2次,每次30-40分钟。

2、坐式疗法

患者取坐式,闭目放松,取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等,手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法,每次30-40分钟。

3、俯卧式疗法

患者取俯卧式,腰带松开,闭目,全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30-40分钟,每周5次,坚持治疗1个月。

4、仰卧式疗法

患者取仰卧式,闭目,全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30-40分钟,每周5次,坚持1个月为1疗程。

早泄的调理从自己做起

早泄如何自我调理?早泄的自我调理从以下几方面做起:

饮食调节

饮食的调节这对很多疾病患者治疗之后都是非常的重要的,能促进疾病更好的康复,那对早泄也是如此,男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

体育锻炼调节方法

对早泄患者来说,平时的调理中不能忽视体育的锻炼,适当的进行一些体育的锻炼,不可以强健体魄,养气精神,在促进早泄的康复上同样有效果。

心理调节方法

对于导致早泄的原因,很大一部分是由于心理的因素而导致的,因此在自我的调理了中,心理的调理也得要重视。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此,男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

(责任编辑:姚银康 )

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