如何缓解口臭？可以试试这5个方法

口臭虽然并没有任何疼痛感，但是却会让人处于尴尬的境地，尤其是和他人交谈的时候，使自信心大受影响，对于口臭患者来说，缓解口臭就是最重要的事情，因为只有这样才能够使自己更好的与他人交际，更好的融入到生活和工作当中。

如何缓解口臭？

1、刷舌苔

其实舌头本来的颜色是粉红色的，表面的白色就是舌苔，舌苔其实就是食物残渣、上皮细胞以及细菌的产物，这些物质会为唾液或者冲刷而脱落，导致靠近舌根的舌苔很容易产生挥发性的硫化物，使口中产生异味，因此刷牙的时候不要忘记刷一刷舌苔。

2、吃早餐

经过一晚上的休息之后，唾液的分泌量会大幅度的减少，因此早上起床的时候，口腔当中的菌群比较多，所以很容易出现口臭，建议吃一顿丰盛的早餐，能够使唾液的分泌量增加，早晨起床之后首先喝一杯温开水比较好，对缓解口臭有一定的帮助。

3、午饭后刷牙

午饭与晚饭之间的时间差，会使口腔当中的食物残渣滋生出大量的细菌，晚饭吃得越晚，滋生的细菌越多，越容易出现口臭的情况，因此吃完午饭之后要用漱口水或者清水漱口，如果条件允许，最好能够刷牙，降低口臭的发生几率。

4、及时去除长歪的智齿

智齿处于口腔深处，而且很容易长歪，稍不注意就会成为食物残渣滞留的场所，即使天天刷牙漱口，也不能够保证智齿会被完全清洁干净，因此发现长歪的智齿之后要及时的拔除，建议到正规的牙科医院拔牙。

5、戒烟

长时间大量吸烟会使牙齿上面附着许多的烟斑和结石，舌苔也会受到一定的影响，同时口腔中的菌群也会因此失去平衡，使口腔当中发出难闻的气味，因此有抽烟习惯的人要及时戒烟，对预防口臭有一定的帮助。

温馨提示

口腔疾病是口臭的主要致病因素，尤其是龋齿或者牙周病。龋齿会随着病程的延长产生龋洞，成为细菌滋生的场所。牙周炎患者则会因为牙结石和牙周袋的存在，出现细菌增生的情况，导致臭味的产生。因此无故出现口臭时，要及时到牙科医院进行检查，确定原发疾病之后进行针对性的治疗，同时还要改正不良的生活习惯，比如有抽烟习惯的人要及时戒烟，建议养成早晚刷牙饭后漱口的习惯。