哪些食物会伤害牙齿？经常吃这5种食物会伤害牙齿

牙齿虽然所占的面积并不大，但是所起到的作用却并不少，能够帮助咀嚼食物，减轻胃肠道的负担，使人能够更好的吸收食物当中的营养成分，但牙齿也并不是无坚不摧的，也有可能会因为不良的饮食习惯而受到伤害，甚至出现松动和脱落的情况，因此要了解会对牙齿造成伤害的食物并及时避免。

经常食用哪些食物会对牙齿造成伤害？

1、碳酸饮料

可乐以及雪碧等碳酸饮料都属于酸性饮料，其中的含糖量比较高，酸性也比较高，经常饮用则会腐蚀牙齿，促使蛀牙的发生，导致牙齿更容易出现松动和掉落的情况，另外一些打着健康旗号的果汁和运动饮料，其实也属于酸性饮料，因此平时口渴的时候尽量喝白开水，不要用饮料代替水。

2、柑橘

柑橘类水果酸酸甜甜特别好吃，但其中的柠檬酸含量却比较丰富，如果经常食用则会削弱牙釉质，因此吃完柑橘类水果之后不能够立刻刷牙，建议等30分钟之后再刷牙，避免对牙齿造成伤害，如果觉得嘴里太酸，则可以先漱口。

3、苏打饼干

苏打饼干是一种经过高度加工和发酵的产品，对牙齿造成的危害甚至比蔗糖还要大。苏打饼干在咀嚼的过程当中很容易粘在牙缝当中，促使当中的发酵物质长时间的停留在牙齿上面，这些物质需要很长时间才能够得到分解，从而使牙齿遭到腐蚀。

4、咖啡

咖啡当中不但含有大量的咖啡因，而且也含有丰富的鞣酸，这种物质会让牙齿被染色，而且还会对牙齿造成腐蚀，咖啡停留在口中的时间越长，对牙齿的伤害越大，因此喝完咖啡之后要及时的漱口和刷牙。

5、酒精

酒精会减少唾液的分泌，这也是许多人喝完酒之后会口干的主要因素，另外酒精还会刺激牙龈组织，使牙龈出现充血以及红肿的情况，对牙齿产生不良的影响，而且经常大量酗酒的人，患上口腔癌和咽喉癌的几率也比普通人更高。

温馨提示

想要更好的保护牙齿，在饮食方面要特别注意，会对牙齿造成伤害的食物和饮品，要尽量少吃。另外还要养成良好的卫生习惯，每天早晚都要刷牙，而且饭后要漱口，同时也不能够忽略牙线的使用，牙线能够更好地清除牙缝当中的食物残渣。