口臭让人尴尬难受？这3个方法可防止口臭！

口臭是一件非常令人头疼的事情，不仅会影响个人的生活，而且还可能会影响交友。引起口臭的原因有很多种，大部分都是和不良的饮食习惯是有联系的。长期的口臭可能会给口腔带来一系列的疾病问题，所以预防口臭就成了很重要的事情。在生活中也有很多方法可以有效的预防口臭，尽早的了解到这些方法，就可以很好的预防口臭的出现，从而减少口腔疾病的发生。

那么预防口臭有哪些方法呢？

1、认真刷牙

做好口腔清洁能够有效的预防口臭的发生。坚持早晚刷牙，选择带有清洁效果的牙膏，而且在刷牙的同时还要用牙刷背面轻轻清洁舌面，保持舌头的清洁。在每餐进食过后都要用温水漱口，能很好的冲刷口腔内残留的食物和细菌。有必要的可以使用牙线或者牙签来清除牙齿缝隙内的残留的食物。使用假牙的人应该要更加重视假牙的清洁，避免有细菌残留在假牙内，引起口腔内疾病的出现。

2、改变饮食习惯

不要过多的食用辛辣刺激的食物和气味重的食物，例如辣椒，韭菜，葱和大蒜等。这些食物都可能会引起口臭的发生。想要预防口臭就要尽量少吃这些食物，即便是要食用，也应该与瓜果和蔬菜搭配使用，能够有效的减少此类食物带来的气味。另外要多白开水或者是柠檬水，都能够很好的清洁口腔，同时能给口腔带来清爽的味道。茶水也能够抑制口腔内部细菌的繁殖，每天适当的喝几杯茶水可以保持口气清新，对预防口臭也有很好的效果。但是要注意的是喝过茶水以后要多刷牙，以免造成牙齿黑黄的现象。

3、治疗口腔疾病与肠胃疾病

当口腔内部有疾病发生的时候，例如牙周炎或者牙龈炎就很可能会引起口臭。这个时候就应该要及时就医治疗，避免口腔内的细菌再次增多，认真清洁口腔，保护牙齿能够有效的预防口臭。另外当肠胃出现疾病的时候，也可能会造成口臭的问题。肠胃消化不好，就会导致一些气体通过口腔内部散发出来，当出现这类问题的时候，应该要及时就医治疗，听从医嘱，使用一些帮助消化的药物来减少口臭的问题。

口臭虽然在生活中很常见，但是只要做到饮食清淡，时刻保持口腔内的清洁，就能够很好的预防口臭的出现。另外当一些疾病引起口臭的时候，就应该要及时就医治疗，以免耽误最佳治疗时间。