最怕口腔溃疡反复发作？教你4招可防止复发！

春季是口腔溃疡频发的一个季节，虽然口腔溃疡这种疾病并不可怕，但是却会让人感觉特别痛苦，有时候吃饭喝水都会受到影响。为了避免在春季过于频繁的患上口腔溃疡这种疾病，最好能够掌握春季预防口腔溃疡发生的诀窍。

春季怎样预防口腔溃疡的发生呢？

1、吃富含维生素的水果

春季是一个特别容易上火的季节，之所以会出现这种现象，是因为冬季人们会吃大量进补食物，比如狗肉。为了避免上火引发口腔溃疡，在春季最好可以多吃一些清热降火并且富含维生素的水果，比如：山楂，苹果，梨等等。除了可以吃一些泻火的水果之外，也可以喝一些有降火作用的饮品，比如酸梅汤，菊花茶等等。这些食物不但能够降火，而且还能够给身体补充足够的营养，人体在维生素充足的时候，是很难患上口腔溃疡的。

2、保持充足的睡眠时间

人如果睡眠时间不充裕，很容易会肝火旺盛，人在肝火旺盛的时候，很容易就会患上口腔溃疡这种疾病。为了避免因为肝火过盛引发口腔溃疡，每天最好都要保持充足的睡眠时间，最好一天能够保证睡8个小时以上。

3、到户外进行运动

春天的天气，特别适合到户外活动，所以可以在这个季节里到外面去做一些适量的运动，比如爬山，放风筝，骑自行车，都是不错的选择。这些运动不但能够让人的抵抗能力增强，还能够祛热上火，积存在体内的毒素和热量也会随着汗液迅速的排出体外。选择运动的时候有一点需要注意，那就是在运动的时候要注意补充水分。

4、保持情绪平缓

心情不好或者情绪波动大，很容易会导致肝火旺盛，脾胃虚弱的情况发生，一旦发生这些情况，不但会引发口腔溃疡，还有可能会引发其他一些疾病，有时甚至还会伤害到肝脏，所以平时要保持良好的心情和平缓的情绪。

在春季预防口腔溃疡，除了要做到以上这几点之外，还有几点需要注意，那就是在平时的生活中要多喝水，只有足够的水分摄入，才能够让身体的代谢变得更顺畅。另外也可以适量的补充维生素B，因为有一部分口腔溃疡是因为缺乏维生素B导致的。