第一次戴牙套不能吃硬的食物？这6种食物最适合！

很多人戴上牙套以后都会觉得不舒服，会导致暂时的口腔疼痛，也会使进食和咀嚼变得困难。在这种情况下，食物的选择很重要，通过吃软的，流质的食物，避免吃硬的有嚼劲的食物，可以有效地减少牙齿疼痛和牙齿敏感。

那么戴牙套期间吃什么食物最好

1、酸奶

酸奶非常美味，易于食用，而且营养丰富。另外，酸奶有多种口味，因此可以选择最适合自己口味的酸奶。请特别小心含糖的酸奶，并确保保持嘴巴和牙套清洁。如果没有良好的口腔卫生，则糖会导致牙菌斑和蛀牙。

2、燕麦片

在戴牙套后，燕麦片是另一个极好的食物选择。燕麦片营养全面，而且吃起来很方便。

3、红薯

红薯是一种很受欢迎的食物，容易咀嚼，也有益于口腔健康。红薯富含维生素A，对牙齿和牙龈的健康至关重要。维生素A有助于维持牙龈的粘膜和软组织，以及蛋白质角蛋白（一种促进牙釉质形成的物质）。不管是烤红薯还是煮红薯，都是不错的选择。

4、鱼

戴上牙套后，如果在牙齿上施加压力会导致疼痛，有时牛肉，猪肉和鸡肉吃起来会比较费力，但是鱼是绝佳的选择，可以轻松食用。鱼类中的omega-3脂肪酸降低了细菌刺激牙龈时出现的炎症，降低牙龈疾病的发生率。鱼类也是维生素D的良好来源，这种维生素可使身体有效吸收和利用钙，这对口腔健康至关重要，因为钙可保护牙齿和牙龈免受疾病侵害。

5、鸡蛋

鸡蛋物美价廉，并且可以通过多种方式食用。吃鸡蛋是获取蛋白质的好方法，尤其是在牛排或鸡肉很难食用的情况下。煮鸡蛋或煎鸡蛋都可以，煎鸡蛋更容易咀嚼。

6、土豆泥

土豆泥几乎不需要咀嚼，食用起来不费力。如果您不想自制土豆泥，可以选择速食土豆泥，只需在微波炉中加热即可。

带牙套应该避免哪些食物呢？

戴牙套除了不能吃太硬的食物，而且牙套的存在也会使清洁牙齿变得困难。即使使用最好的牙刷和牙线，有时候还是无法清洁到某些区域。也要避免食用会引起牙渍的食物，否则去除牙套后牙齿可能会变色。带牙套应该避免的食物包括坚果，玉米棒，硬糖，口香糖，牛肉干和爆米花等。