口香糖真的保护牙齿吗？还有3大好处！

相信大家对口香糖一点也不陌生，是由天然树胶为基础，加入甜味剂、糖浆及薄荷等制作而成的。咀嚼口香糖能清新空气，让脸部肌肉得到锻炼，那能不能保护牙齿呢。

咀嚼口香糖能保护牙齿吗？

咀嚼口香糖并不能保护牙齿，反而会对牙齿带来伤害。因为多数口香糖以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分长时间停留在口腔中，口腔中的致龋菌可利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿带来一定的腐蚀作用。现在市面上也有无糖口香糖，尤其是木糖醇口香糖，木糖醇属于天然且健康的甜味剂，甜度和蔗糖差不多，溶于水时会吸收大量热量，可以说是所有糖醇甜味剂中吸热量最高的，因此以固体形式吃，能让人们嘴巴中有愉悦的清凉感。用含汞材料补牙的人不能咀嚼口香糖，不然会破坏口腔中的补牙物质，使得汞合金释放出，导致血液和尿液中水银含量超标，对肾脏、大脑和中枢神经带来一定伤害。但这并不代表着口香糖一无是处，口香糖是一种功能性咀嚼物，不间断的在口腔内咀嚼有益于口腔健康，通过咀嚼可刺激唾液分泌，对牙齿有一定的摩擦作用，利于清洁牙齿，减少致龋因子，降低患上龋齿风险。

咀嚼口香糖还有哪些好处？

1、清新口气

咀嚼口香糖，其机械粘附作用能去除牙齿咬合面上的食物残渣，同时能刺激唾液腺分泌，利于清洁口腔。再加上薄荷物质，能清新口气，暂时缓解口臭。

2、缓解紧张不安的情绪

咀嚼时能让情绪得到放松，缓解紧张焦虑感，因此很多运动员在比赛前会咀嚼口香糖。经过研究发现咀嚼口香糖能降低低中强度的焦虑感，利于减轻压力。

3、让肌肉得到锻炼

现在人们饮食越来越精细化，咀嚼肌锻炼的次数逐渐减少。适当的咀嚼口香糖能让咀嚼肌得到锻炼，同时也能活动颞颌关节，展现出脸部肌肉线条。

温馨提示

咀嚼口香糖的时间不能超过15分钟，以免形成过度咀嚼。特别是患有胃病的人，长期咀嚼口香糖会刺激大量胃酸分泌，易引起恶心、反酸和食欲不振，甚至会诱发胃炎和胃溃疡。频繁咀嚼口香糖也会使得咀嚼肌过度疲劳，引起酸痛感，久而久之让肌肉过度发达，脸型发生改变，甚至两边下颌肌肉明显突出。