进入中年后如何保持牙齿坚固？做好这5点，延长牙齿使用寿命！

进入中年后事业稳定，工作和人际关系最佳，交际应酬也越来越多。大量吸烟喝酒，不良的饮食结构，没有注意口腔卫生等可引起牙齿酸痛、松动或咀嚼无力，那进入中年后该如何保持牙齿坚固，延长其寿命呢。

进入中年后如何维持牙齿坚固？

1、掌握正确的刷牙方式

选择刷毛软且刷头小的牙刷，用30℃左右的温水，让牙刷和牙长轴呈现45度角，水平震颤刷牙。控制好刷牙力度，不能过度用力，以免过度磨损牙釉质。保证牙齿每个面都能刷到，每次刷牙不能少于三分钟。

2、少吸烟

众所周知，吸烟有害于健康，香烟中含有200多种有害物质，一些有害物质会被口腔内粘膜所吸收，不仅引起肺癌，也会增加患上咽喉癌和口腔癌风险。特别是香烟中的一氧化碳和尼古丁，可减慢血液循环，降低免疫力，易引起牙周炎病变或恶化。此外，吸烟也会引起蛀牙和牙齿发黄。

3、少喝酒和碳酸饮料

进入中年后应酬越来越多，在饭桌上难免会喝酒，酒精会对口腔带来或轻或重的刺激。夏季很多人喜欢喝冰镇啤酒，啤酒中含有的碳酸，是牙齿最害怕的物质，再加上受到强烈冷热刺激，可引起牙釉质结构断裂，导致牙隐裂。另外白酒中含有大量酸性物质，会腐蚀牙齿珐琅质，减少牙齿中钙和磷等矿物质含量。此外，经常喝红葡萄酒的人牙齿上会长满斑点。纯红葡萄酒中含有天然色素，对牙齿不会带来任何伤害。但有的红酒不纯，既然是往往是人工色素制作而成的，可对牙齿带来腐蚀。

4、保持规律作息

熬夜可引起身体上火，导致牙龈肿痛和出血，甚至可诱发急性坏死性溃疡性牙髓炎，影响口腔健康。

5、定期做口腔检查

口腔疾病来临时早期没有明显症状，因此尽量每6个月或一年做一次口腔检查，能及时发现蠕动，及时治疗，减少不必要的痛苦以及经济损失。

温馨提示

随着年龄增长，患上牙周病的风险越来越高。进入中年后牙龈萎缩，牙根外露，牙缝变大，易嵌塞食物，导致根面龋。根面龋没有得到有效治疗，可造成牙髓炎和根尖周炎，最后只能通过拔牙的方式来治疗。所以中年人需定期做口腔检查，至少每6个月洗牙一次。